益母草，眾所周知其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適量吃可以活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫。用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、惡露不盡、水腫尿少、急性腎炎水腫。且益母草它含有硒和錳等微量元素,可抗氧化、防衰老、抗疲勞及抑制癌細(xì)胞增生，因此有養(yǎng)顏功效。那益母草一天吃多少合適?具體知識(shí)介紹如下!
益母草一天吃多少合適?
新鮮益母草12-40克，干益母草9-30克。
益母草本身并無明顯的毒副作用，但益母草畢竟屬于一種中藥材，是有一定的用量規(guī)定，一般建議新鮮益母草的用量為12-40克，干的益母草用量為9-30克，煮水時(shí)如果放得過多，人體服用后可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。
益母草泡水什么時(shí)候喝?
益母草泡水喝沒有嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定，如果想用益母草來調(diào)理月經(jīng)的話，建議來經(jīng)期前1周開始服用，每天1-2次，然后等月經(jīng)來時(shí)即可停止，如此循環(huán)3個(gè)療程左右，這樣對(duì)月經(jīng)不調(diào)能有一定的改善，如果是產(chǎn)后用于排凈惡露的話，那么每天喝是比較合適的，隨著惡露的減少用量也相應(yīng)的減少，當(dāng)然服用之前可以建議咨詢醫(yī)生相應(yīng)劑量后再服用。
怎么用益母草泡水?
1、準(zhǔn)備10克左右的干益母草，適量清水。
2、將干益母草用紗袋裝起來放入鍋中，加適量的清水，開火煮15-20分鐘左右。
3、煮完后將藥液倒入碗中即可飲用，煮完的益母草渣可以用來泡腳使用。
吃益母草有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?
益母草含益母草堿、水蘇堿、益母草定、益母草寧等多種生物堿、苯甲酸、多量氯化鉀、月桂酸、亞麻酸、油酸、甾醇、維生素A、蕓香甙等黃酮類。又含精氨酸、4-胍基-1-丁醇、4-胍基-丁酸、水蘇糖。
1、增強(qiáng)子宮收縮
益母草堿對(duì)離體子宮、在體子宮和子宮血管均呈興奮作用，使子宮收縮明顯增強(qiáng)，緊張度增加，且持續(xù)時(shí)間增強(qiáng);益母草堿能對(duì)抗腎上腺素的升壓作用;
2、擴(kuò)張血管壁
益母草水蘇堿能明顯提高冠狀動(dòng)脈和心肌營(yíng)養(yǎng)性血流量，減少心肌細(xì)胞壞死量，降低血管阻力，改善微循環(huán)，減慢心率，減少心輸出量，對(duì)血管壁有直接擴(kuò)張作用。
3、養(yǎng)顏抗衰老
益母草含有硒和錳等微量元素,可抗氧化、防衰老、抗疲勞及抑制癌細(xì)胞增生，因此益母草有養(yǎng)顏功效。
4、防治心血管疾患
益母草中富含多種對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用的微量元素，對(duì)心肌梗死、冠心病、心絞痛等心血管疾患有一定的防治作用。
5、活血化瘀
前益母草素是一種血小板活化因子(PAF)的拮抗劑，能使血栓形成時(shí)間延長(zhǎng)，血栓長(zhǎng)度縮短，血栓重量減輕，并使血小板計(jì)數(shù)減少，血小板聚集功能減弱，使凝血酶原時(shí)間延長(zhǎng)，血漿纖維蛋白原減少，優(yōu)球蛋白溶解時(shí)間縮短。
總結(jié)：益母草適量吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但大家在吃的時(shí)候一定要注意食用量!
