每個(gè)人都希望自己能長命百歲，尤其是一些中老年人，當(dāng)他們到了一定的歲數(shù)，就想要保養(yǎng)自己的餓身體，希望自己的壽命能更長，其實(shí)很多生活的習(xí)慣都與健康是有關(guān)系的，下面，給大家具體介紹一下飯后不能做的事情，希望對大家有幫助。
飯后不能做的事
1.散步
飯后"百步走",會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。其實(shí)，"飯后"并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進(jìn)行，若吃得過飽則需適當(dāng)延長休息時(shí)間，并且飯后半小時(shí)內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動。
2.吃水果
飯后，尤其吃了比較油膩的食物后，立即吃水果不僅不會助于消油膩、清腸胃，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能，導(dǎo)致消化不良。想要吃水果，需在飯后1-2個(gè)小時(shí)以后才可以吃。
3.唱歌
吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。因此，飯后應(yīng)該休息后再K歌。
4.抽煙
飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時(shí)抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，因此飯后吸煙比平時(shí)吸煙的危害要大得多，應(yīng)該盡量避免。
5.洗澡
飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。因此，建議晚飯后1個(gè)小時(shí)左右才開始洗澡，而且洗澡時(shí)間最好不要超過半個(gè)小時(shí)。
6.刷牙
剛吃完飯，牙齒上的琺瑯質(zhì)被食物磨去一些，口腔中也可能殘留著一些酸味物質(zhì)，這時(shí)候如果馬上刷牙，就會很容易將這一層保護(hù)牙齒的琺瑯質(zhì)給刷掉。所以，剛吃完飯最好不要刷牙，如果想保持口腔清潔可清水簌口，一兩個(gè)小時(shí)后再刷牙。
7.性生活
對于男性而言，同房時(shí)陰莖需要廣泛的充血，才能保持堅(jiān)挺、持久的勃起，需要多個(gè)器官進(jìn)行配合，消耗極大的體力。飽餐后立即進(jìn)行性生活，陰莖供血就會出現(xiàn)問題。因?yàn)槌燥栵埡螅改c消化、吸收食物需要能量，胃腸的血液供應(yīng)增加，而身體其他部位血液的供應(yīng)量就相應(yīng)減少，陰莖勃起硬度不夠。這樣情況下過性生活會讓男人力不從心，容易造成陰莖血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷，長此以往男性會出現(xiàn)勃起功能障礙。
空腹不宜做的事
不宜飲酒。空腹時(shí)，人體需將肝糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖來維持血糖的正常水平，而酒精會抑制肝臟的正常功能，肝糖原很難轉(zhuǎn)化成葡萄糖，進(jìn)而誘發(fā)低血糖。
不宜吃柿子。空腹時(shí)胃中會產(chǎn)生大量胃酸，易與柿子中的膠質(zhì)生成“胃柿石”，引起胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。此外，空腹時(shí)還不宜吃山楂、黑棗、西紅柿等．生活中我們都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆?jié){、酒和茶不利于健康。據(jù)《今日美國》健康新聞報(bào)道，我們還需切忌空腹食用……
不宜輸液。老人及體質(zhì)虛弱者空腹時(shí)容易引起頭暈、心悸、出汗、惡心等藥物不良反應(yīng)。
