紅薯是營養(yǎng)齊全且豐富的天然滋補食品，味甘，性平，含有豐富的碳水化合物、果膠、淀粉、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素、磷、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，常食用對身體有益。那您知道蜜薯和紅薯的熱量區(qū)別？不妨打開以下分享了解下吧！
蜜薯和紅薯的熱量區(qū)別
蜜薯的熱量比紅薯的熱量高。一般每每100克的蜜薯中含有91大卡左右的熱量。而紅薯每100克的紅薯中，含有61大卡左右的熱量。蜜薯和紅薯的口感以及營養(yǎng)價值都是很相似的，但相對來說，由于蜜薯的糖分含量高一些，所以口感上蜜薯比紅薯更香甜、軟糯。
蜜薯作為一種新型品種，一年可種植兩季。而紅薯作為管狀花目旋花科植物，一年種植一季。
蜜薯對于種植環(huán)境的要求比較高，一般都是種植在沙性土壤上。而紅薯的適應(yīng)性以及生命力比較強，各種土壤都可以種植。
蜜薯對氣侯和土質(zhì)的必要條件稍高于紅薯，所以栽種地區(qū)沒有紅薯的廣，紅薯我國各省基本上都能種。
紅薯的營養(yǎng)成分
紅薯是營養(yǎng)齊全且豐富的天然滋補食品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、胡蘿卜素，維生素A、C、E和維生素B1、B2.以及磷、鈣、鉀、和8種氨基酸。胡蘿卜素含量是胡蘿卜的3.5倍。蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2和糖、鈣的含量皆高出大米。
紅薯喜光熱，植株生長對光能要求高，從莖葉期開始光照充足，光合作用效率就越高。
紅薯日照時間在8-10小時最為合適，良好的光照可以使養(yǎng)分積累到塊根上，促使根塊膨大。
一個紅薯相當(dāng)幾碗米飯
一個紅薯相當(dāng)于半碗米飯。紅薯的大小不固定，所以難以得出具體的對比值，假如一碗米飯150克，一個拳頭大的紅薯大約100克左右，兩者飽腹感差不多，但米飯熱量有200大卡，而紅薯只有86大卡，所以一個紅薯相當(dāng)于0.43碗米飯。
100克的水煮米飯和紅薯相對比，100克米飯的熱量是116大卡，比紅薯高出17大卡的熱量，也就是說吃100克米飯等同于吃100克紅薯加上一根黃瓜的熱量。
如果是一個小紅薯的話，重量在50克左右，吃一個熱量才58大卡，是米飯的四分之一碗熱量，但如果吃的紅薯個頭稍大一些，則一個紅薯和一碗米飯的熱量相差不大。
紅薯味甘，性平，含有豐富的碳水化合物、果膠、淀粉、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素、磷、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，常食用對身體有益。
