沃柑是比較受歡迎的一種柑橘類水果，它含有多種營養(yǎng)成分，適量食用對身體有一定的好處。沃柑的吃法比較簡單，就和橘子一樣，都是直接剝皮吃的，還可以和其他的水果一起的熬糖水或者做甜品等。
沃柑是剝著吃還是切著吃
一般都是剝著吃的。
沃柑剝開后可以鮮食，也可以榨成果汁，與蜂蜜一起飲用。沃柑還可以做成蔬菜水果沙拉和水果罐頭，營養(yǎng)更加豐富，有利于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。沃柑營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用有利于人體健康，不過水果性熱，不適合過多食用，否則容易上火。
沃柑的果肉多汁，水果含有大量的果糖、葡萄糖、纖維素、維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤?，能夠促進(jìn)腸胃消化，可以為人體提供營養(yǎng)，能夠加快身體新陳代謝的能力，有利于身體健康。水果含糖量較高，不適合糖尿病患者食用。
沃柑怎么吃好吃
沃柑可以和白糖（或者冰糖）一起熬煮成糖水；也可以和雪梨、荸薺等食材一起燉成甜品食用。
沃柑口感甜、皮薄肉嫩、細(xì)嫩化渣、果粒均勻飽滿又汁水充沛，無論是生吃還是熟吃味道都很不錯，而且沃柑的營養(yǎng)價值很高，在其果肉中含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適量食用沃柑有促進(jìn)代謝、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、提高身體免疫力的作用。
吃沃柑的注意事項
一、沃柑不能空腹吃
人體在空腹時，體內(nèi)會分泌大量的胃酸，如果這時吃下沃柑，它所含有的糖份和有機酸會刺激人們的胃黏膜，從而會加重脾胃的寒涼之氣，導(dǎo)致腸胃不適和消化不良。沃柑內(nèi)含有的果酸也會增加腸道的滑利性，可能會出現(xiàn)拉肚子的情況。
二、孕婦不可多吃沃柑
沃柑里的營養(yǎng)價值非常高，孕婦可以通過食用沃柑去補充人體內(nèi)所缺的維C和其它的營養(yǎng)成分。但是切記孕婦不可以多吃沃柑，一天之內(nèi)吃太多的話會導(dǎo)致上火，一些到孕后期的準(zhǔn)媽媽可能就會便秘，所以準(zhǔn)媽媽的話還是要少吃為好。
