熬夜，失眠，這應(yīng)該是目前很多年輕人都會有的問題，一般情況下失眠熬夜在一定程度上可能會導(dǎo)致身體不適，這時(shí)我們需要采取一些措施來緩解不適癥狀，接下來就讓我們來了解一下如何治療失眠吧!
如何治療失眠?
1、心理疏導(dǎo)：通常失眠最主要的原因是由于內(nèi)心焦慮、精神壓力過大等原因?qū)е?，長期失眠可能會造成記憶力下降，精神難以集中，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖癥、加速衰老等情況。建議可以通過心理醫(yī)生的認(rèn)知療法、松弛療法、催眠療法等對病人進(jìn)行疏導(dǎo)，同時(shí)幫助患者排解內(nèi)心焦慮的情緒，使之得到舒緩。
2、藥物治療：心理疏導(dǎo)的同時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，配合使用地西泮、阿普唑侖等藥物來輔助治療，這些藥物具有鎮(zhèn)靜、抗焦慮的效果。失眠的治療方法還有很多，建議應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行處理。
為什么有些人晚睡早起還很精神?
晚睡早起反而有精神，通常是因?yàn)槎喟桶反碳C(jī)體，引起機(jī)體興奮所致，但不建議長期晚睡早起。
晚上睡的很晚，早上較早起床，但精神并不疲勞，反而更加興奮，主要是因?yàn)榈谝惶齑竽X分泌的多巴胺較多，并且會在第二天對人體產(chǎn)生刺激，進(jìn)而提供更多的能量，使人體感覺興奮。多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能使大腦感到愉悅，也可為人體提供更多能量，增加積極性和興奮感。所以即便熬夜到很晚，第二天早早起床精神狀態(tài)很好，不會打瞌睡。
不過這并不是一種好現(xiàn)象，長期如此會使人變得消極。一旦這種情況持續(xù)較久，人體功能會發(fā)生紊亂，身體抵抗力也會逐漸下降，容易受到各種細(xì)菌和病毒侵襲。偶爾晚睡早起對精神狀態(tài)影響較小，但如果長時(shí)間熬夜，多巴胺無法使人體產(chǎn)生興奮感，對精神狀態(tài)影響較大。
為什么晚睡早起反而有精神?
越晚睡第二天越精神，一般剛開始的時(shí)候就是越晚睡睡眠不足，然后得不到足夠的休息，反而會出現(xiàn)一過性的亢奮狀態(tài)，感覺越晚睡第二天越精神。這種情況下雖然自己精神但就是想睡睡不著，對于做事情的能力、判斷的能力等都會有所下降，容易出現(xiàn)做錯(cuò)誤的事情，或者說錯(cuò)誤的話等。
神經(jīng)功能開始下降，時(shí)間久了以后就會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為記憶力下降、行為能力下降、免疫力下降，容易出現(xiàn)感染性疾病、感冒等。時(shí)間長了還會影響心臟病、腦子疾病的發(fā)生，以及血管硬化加重等。所以越晚睡第二天越早越精神，這種情況不是好現(xiàn)象，是睡覺以后釋放的反應(yīng)，時(shí)間久了會造成神經(jīng)衰弱，需要盡早的處理，保證早點(diǎn)睡覺把覺補(bǔ)好就可以改善癥狀。
總結(jié)：失眠睡不著可以選擇中西醫(yī)結(jié)合的方式進(jìn)行綜合性治療，必要時(shí)可以給予心理疏導(dǎo)和藥物干預(yù)，以便取得良好的臨床效果。
