眾所周知，糖尿病人經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)控制病情有特殊作用，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可以降低糖尿病患者的血糖濃度，原因是運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能量主要是依賴葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分解產(chǎn)生的ATP，運(yùn)動(dòng)量越大，被分解的葡萄糖就越多，因此，血糖濃度也就相應(yīng)降低。相關(guān)智慧樹(shù)介紹如下!
運(yùn)動(dòng)可以降血糖嗎?
糖尿病人是可以很好的通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加身體內(nèi)的糖原的消耗的，發(fā)現(xiàn)自己血糖升高的時(shí)候，可以通過(guò)慢跑、騎自行車、瑜伽、跳舞、登山等運(yùn)動(dòng)讓糖分快速的排出體外，從而讓血糖含量變成正常標(biāo)準(zhǔn)。
糖尿病早上運(yùn)動(dòng)好還是下午運(yùn)動(dòng)好?
清晨花草、樹(shù)叢釋放氧不多，二氧化碳濃度比白天還高。清晨鍛煉隨著呼吸加深加快，污物、灰塵、細(xì)菌很容易經(jīng)呼吸道進(jìn)入體內(nèi)。特別是糖尿病病人，抗病能力差，極易造成肺、氣管感染而加重糖尿病病情;
再者，早晨氣溫較低，而糖尿病病人又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。特別是患有心腦血管病等慢性并發(fā)癥的糖尿病病人更應(yīng)該注意避免在早晨進(jìn)行糖尿病運(yùn)動(dòng)。
糖尿病下午幾點(diǎn)鍛煉好?
一般下午四五點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是非常的適合糖尿病患者朋友運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間溫度剛剛好，還沒(méi)有早晨的霧霾等空氣污染，糖尿病患者在這個(gè)時(shí)間鍛煉，可以有效的促進(jìn)身體的健康。
糖尿病適合做什么運(yùn)動(dòng)?
1、慢跑。慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它對(duì)人體的心臟和血管會(huì)產(chǎn)生非常好的刺激。跑步當(dāng)中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于環(huán)境溫度高出汗的概念。糖尿病患者體質(zhì)偏酸性，動(dòng)汗可使體內(nèi)環(huán)境偏堿性，從而降低炎癥的發(fā)生率，并且我們糖尿病患者朋友們，在生活中堅(jiān)持慢跑，是可以增們身體的免疫機(jī)制的，對(duì)于幫助緩解病情也是非常有幫助的，還可以起到不錯(cuò)的預(yù)防其他的疾病的作用。
2、散步。散步一種比較悠閑的運(yùn)動(dòng)，所謂“練十練不如散一散”，強(qiáng)調(diào)的是任其自然的一種鍛煉方式。這種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)糖尿病患者最有益，因?yàn)樯⒉讲粫?huì)因?yàn)檫^(guò)度的勞累造成血壓上升，另外當(dāng)遇到心跳加快或者其他的不適時(shí)也可以及時(shí)的得到救助。一邊散步，一邊按摩腹部，適用于防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但對(duì)糖尿病有好處，對(duì)其他的疾病也有一定的好處。
總結(jié)：患有糖尿病的人群，除了在飲食上要注意合理調(diào)理之外，日常生活中也要注意采用合適的方法來(lái)控制血糖穩(wěn)定!
