胡蘿卜素含量高的蔬菜有哪些
通常情況下蔬菜當中含有類胡蘿卜素的種類是比較多的，小伙伴們可以適當?shù)亩喑砸稽c點胡蘿卜，西蘭花，菠菜，蘆筍，西紅柿，黃豆，青豆等等。不得不說，胡蘿卜雖然含有類胡蘿卜素，但是它往往含量并不是最高的。
對于小伙伴們來說，類胡蘿卜素的營養(yǎng)價值是特別高的。而我們在日常的生活當中需要適量的攝入類胡蘿卜素。如果攝入的類胡蘿卜素太高的話，可能會使其沒有辦法完全代謝，從而出現(xiàn)皮膚組織發(fā)黃的現(xiàn)象。當然有些小伙伴吃了太多的類胡蘿卜素，導(dǎo)致黃疸的情況產(chǎn)生。
其實不僅僅蔬菜當中，有含豐富的類胡蘿卜素，在水果當中類胡蘿卜素也比較豐富，比較常見的有甜瓜，橘子，柚子，圣女果，芒果等等。對于小伙伴們來說，在選擇品嘗新鮮瓜果蔬菜的時候，也需要根據(jù)自身的情況，畢竟每個人的情況是不一樣的。
