水果煮熟吃有什么好處
不同的水果煮熟了的作用是不一樣的。比如桃子煮熟了以后，它里面的膳食纖維就會(huì)被破壞掉，變得更容易消化吸收有潤(rùn)燥活水的效果。用桃子煮的湯水味道是特別好的，把桃子皮洗干凈去皮去核切成塊，放到鍋里面加入適量清水，燒開之后加入適量冰糖，轉(zhuǎn)成中小火煮20分鐘，放到碗里面冷卻之后再放進(jìn)冰箱里冷藏一個(gè)晚上吃起來味道和口感都特別好，尤其是夏天來一碗冰涼的桃子有非常好的解暑效果。
梨有潤(rùn)肺止咳的作用，不過梨屬于寒性天冷的時(shí)候吃梨會(huì)讓身體更寒。但把梨煮熟吃就會(huì)去掉寒性，而且有非常好的運(yùn)費(fèi)效果。平時(shí)我們吃梨基本上都是把皮削掉再吃，其實(shí)梨皮里面有非常好的潤(rùn)肺效果，煮梨可以連通梨皮一起放到鍋里面煮，能夠讓梨皮里面的營(yíng)養(yǎng)素完全釋放，這樣更有利于吸收。做法也很簡(jiǎn)單，把雪梨用鹽粒搓洗掉，表面的臟東西沖洗干凈，切成小塊放在砂鍋里面，加入適量清水和冰糖一起煮半個(gè)小時(shí)可以趁熱喝，也可以放涼了喝。
我們都知道山楂有很好的健胃消食效果，同時(shí)它里面含有一種物質(zhì)，能夠有抗癌的作用，消化道癌癥的高危人群經(jīng)常使用，能夠有效的預(yù)防癌癥，如果出現(xiàn)消化不良癥狀的時(shí)候，可以把大米和山楂一同煮，這樣能起到很好的助消化作用，也能起到輔助抗癌防癌的效果。做法也很簡(jiǎn)單，只要把大米淘洗干凈，山楂洗干凈去掉果蒂和頭上的花，一桶煮熟直接吃就可以。
蘋果也是家庭里面常吃的水果煮熟的蘋果對(duì)于與腸道的刺激比較小，而且軟化后的水果膠和膳食纖維更容易吸收，利用蘋果里面含的鉀黃酮類果膠物質(zhì)，維生素C和B含量比較少，加熱之后不會(huì)被破壞也不會(huì)影響蘋果的營(yíng)養(yǎng)，而且煮熟的蘋果更適合牙齒，不好的人嬰幼兒以及腸胃不好的老人食用。把蘋果洗干凈，切成塊放在鍋里面煮熟，也可以洗干凈之后放在蒸籠里面蒸，熟味道和口感都特別好吃。
