金針菇焯水多長(zhǎng)時(shí)間熟
烹飪的方法不同金針菇煮熟的時(shí)間也不同。金針菇是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的食材，本身具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以給我們身體提供一些營(yíng)養(yǎng)和能量，為我們身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果我們是為了焯水煮熟金針菇，可以燉煮八分鐘左右，這樣金針菇基本熟透，而如果我們是為了下火鍋來(lái)煮熟金針菇，一般只需要燙四分鐘左右即可，我們煮熟金針菇的時(shí)間是根據(jù)我們烹飪的方法而變化的。
金針菇的功效
金針菇有促進(jìn)代謝的功效，適量的吃一些金針菇，可以加快我們身體的新陳代謝，有效為我們身體排出一部分有害物質(zhì)和毒素，有清熱解毒的效果，并且金針菇中的膳食纖維含量高，可以促進(jìn)我們腸胃的消化，加快我們腸胃蠕動(dòng)的速度，讓我們腸胃對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠更好的進(jìn)行吸收和消化，避免出現(xiàn)排便困難的癥狀，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。
降脂降壓
金針菇中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們降低體內(nèi)血壓和血脂的含量，抑制體內(nèi)血壓的升高，高血壓患者可以適量的吃一些金針菇，能夠有效的緩解高血壓帶來(lái)的不良反應(yīng)，金針菇中的熱量比較低，其中的一些物質(zhì)還有利于分解脂肪，減少體內(nèi)脂肪的堆積，從而能夠達(dá)到減肥瘦身的效果，增加飽腹感。
金針菇的吃法
金針菇的食用方法非常多，我們一般是將金針菇下火鍋，這樣金針菇麻辣又爽脆，非常下飯，能夠增進(jìn)食欲，提升胃口，我們還可以將金針菇焯水，涼拌，金針菇先用冷水煮熟，然后加入一些蒜末進(jìn)行涼調(diào)，這樣制作出來(lái)的金針菇健脾開胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，能夠給我們身體帶來(lái)一些好的影響。
