備戰(zhàn)高考，飲食補腦
高考對于每個考生來說都是人生大事，關(guān)系到以后的前途，考一所好的大學，能夠讓將來的發(fā)展更好，所以在備戰(zhàn)高考的時候，飲食是至關(guān)重要的，合理的搭配飲食讓身體更健康，同時也能夠緩解學習壓力帶來的腦部疲勞。遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，食物類型也要豐富多樣，但是需要注意的是，平時孩子不吃的東西也盡量不做，避免有的時候我頭一次吃出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。
對于孩子來說備戰(zhàn)高考階段，腦力消耗的是非常大的，所以要多吃一些健腦的食物，比如堅果類型的核桃，巴旦木，松子，夏威夷果，這些堅果蛋白質(zhì)含量都很高，都有很好的健腦補腦作用，每天讓孩子適量補充一點，能夠給孩子提供充足的營養(yǎng)，提高孩子的抵抗力，不過給孩子吃堅果的時候也要注意，有些堅果是會引起過敏的，所以對于第1次吃的堅果，一定要特別小心。
在孩子備戰(zhàn)高考期間，飲食要注意合理搭配，家長需要注意的是不能覺得肉類能夠補充營養(yǎng)，就一味的讓孩子吃這些高蛋白的食物，總是讓孩子吃這些高蛋白的食物，會容易導致孩子出現(xiàn)身體發(fā)胖的現(xiàn)象，也會影響孩子身體健康，吃肉要適量，可以給孩子多補充一些含維生素C和粗纖維含量比較高的蔬菜，比如胡蘿卜，青椒，西蘭花，西紅柿。
孩子備戰(zhàn)高考期間學習壓力很大，很容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，有些孩子會用濃茶或者咖啡來提升，但是這是非常不好的飲食習慣，咖啡和濃茶會刺激大腦神經(jīng)表現(xiàn)的是比較興奮，但是有的時候會讓心跳加速引起身體不適也會影響睡眠質(zhì)量，在孩子備戰(zhàn)高考期間最好的飲品就是水或者是現(xiàn)榨的果汁。
