秋季嗓子干應(yīng)該吃什么
秋季的時(shí)候天氣干燥，降水量相對(duì)來說比較少，空氣中水分含量少，嗓子就容易出現(xiàn)發(fā)干發(fā)癢的現(xiàn)象，所以秋季的時(shí)候要適當(dāng)吃一些潤喉潤肺的水果蔬菜，秋季可以吃一些梨，西瓜，枇杷，這些都是很好的潤肺，潤喉水果，蔬菜可以吃一些菠菜，小白菜，生菜，西紅柿，及時(shí)補(bǔ)充身體里的維生素C，能夠有效的緩解嗓子干癢的癥狀，并且在秋季的時(shí)候一定要多喝水，不要喝涼水，適當(dāng)喝一些溫水，最好稍微有一點(diǎn)燙的水溫，大概55度左右的水，對(duì)于嗓子來說是非常好的。
我們都知道梨是具有很好的潤肺止咳效果的，很多時(shí)候我們嗓子不舒服，吃點(diǎn)梨就能感覺好很多，有的時(shí)候經(jīng)?？人灾簏c(diǎn)梨汁和也能夠有效的緩解，所以在秋季的時(shí)候多吃梨，是不僅能夠保護(hù)嗓子，還能起到潤肺的效果，而且梨也是秋季的應(yīng)季水果，這個(gè)時(shí)候的梨鮮嫩多汁，口感特別好，秋季的時(shí)候，會(huì)為了緩解嗓子干的狀況，也可以吃點(diǎn)枇杷，枇杷也有潤喉潤肺的效果。
大家都知道西瓜的汁水非常豐富，多吃西瓜也是能夠緩解嗓子干的癥狀，而且把西瓜皮煮水喝還能起到消炎的效果，不過如果血糖高的人要少吃西瓜，因?yàn)槲鞴侠锩婧奶欠直容^高，吃多了以后容易生血糖。
平時(shí)也可以多吃一些綠葉蔬菜，蔬菜中都含有豐富的維生素和粗纖維，多吃蔬菜也能夠有效的緩解嗓子干的癥狀，秋季的時(shí)候嗓子干，盡量不要吃辛辣刺激的食物，避免這些食物刺激咽喉，導(dǎo)致更嚴(yán)重的病癥，也可以多吃些白蘿卜，黃瓜，苦菊，生菜，苦瓜，這些都是很好的清火生津食物，日常飲食需要注意，少吃容易上火的，比如吃一些易上火的牛羊肉，要搭配青菜一起食用。
