補(bǔ)血益氣粥 讓女人喝出好氣色
對于女性朋友來說，氣血這個東西雖然看不見摸不著，但是如果你氣血不整個人看上去都沒精神，所以平時我們可以做一些補(bǔ)血益氣的粥，比如紅糖小米粥，山藥大棗粥，參棗糯米粥，這些粥都有很好的補(bǔ)血益氣效果，常吃能夠讓女性恢復(fù)好氣色，同時身體也更健康。今天我們來看一下這幾種粥怎么做。
紅糖小米粥對于女性來說是很好的滋補(bǔ)粥，紅糖具有暖宮止痛，健脾暖胃，活血化瘀的功效，而且能夠很好的補(bǔ)充人體氣血，小米具有益氣補(bǔ)，脾和胃安眠的效果，這兩種食物在一起煮補(bǔ)氣血的效果可想而知，做法也非常簡單，把小米淘洗干凈放在電飯鍋里面按煮飯鍵，多放點水，慢慢熬住，小米粥煮粘稠之后放上紅糖，開鍋煮兩分鐘，紅糖融化之后就可以吃了。
山藥大棗粥也是很好的補(bǔ)氣血的粥，山藥是我們常見的食材，大具有補(bǔ)腎益氣的效果，大棗也能夠補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，做山藥大棗粥的米可以吃小米或者是玉米渣，也可以是大米糯米，把米沖洗干凈放到電飯鍋里面，然后山藥去皮切成塊兒，連同大棗一起放到鍋里，加上適量的水，大火燒開之后再轉(zhuǎn)成小火慢慢熬，熬粥的時候一定要多攪動幾次，避免粥糊底，熬到山藥軟爛粥粘稠就可以吃了，趁熱吃補(bǔ)氣血的效果更好。
參棗糯米粥補(bǔ)氣血的效果也是特別好的，這里水使用的參是黨參，有很好的滋補(bǔ)效果，又不像人參那樣會引起上火，大棗可以使用新疆和田大棗或者是金絲小棗糯米，就是在超市買回來的普通糯米，如果時間比較充足的話，可以把糯米提前泡兩個小時，然后把大棗和黨參一同放進(jìn)糯米里，多加一點水放進(jìn)電飯鍋按煮飯鍵煮到粥粘稠軟爛就可以吃了。
