長期不吃早餐危害健康
經(jīng)常不吃早餐對身體的危害是非常大的，容易導(dǎo)致低血糖，胃病，膽結(jié)石等病癥。不吃早餐是特別容易引起身體出現(xiàn)低血糖的狀況的，因為人經(jīng)過一夜的睡眠和消耗身體里面流失的養(yǎng)分是非常多的，早餐必須要及時補(bǔ)充能量，如果沒有吃早餐，很可能會出現(xiàn)精神不振，四肢無力，頭暈心慌的癥狀，還會引起大腦缺氧嚴(yán)重的，很可能會出現(xiàn)昏迷的狀況。
經(jīng)常不吃早餐的人也是特別容易發(fā)生胃病的，因為你即使不吃早餐，胃還是照樣分泌胃酸，如果不吃早餐就沒有食物，中和胃酸長期下去就會對胃的黏膜造成損傷，也有可能導(dǎo)致12指腸黏膜也出現(xiàn)損傷。經(jīng)常會出現(xiàn)反酸，打嗝，腹脹的情況。有些比較嚴(yán)重的還會造成胃炎，胃潰瘍，胃穿孔，胃出血，甚至有些長期不吃，早餐加上身體有其他疾病的人，會出現(xiàn)胃癌的癥狀。
長期不吃早餐的人也是特別容易發(fā)生膽結(jié)石的。吃完飯之后膽囊就會接收到信號排出膽汁，如果經(jīng)常不吃早飯，膽汁不能排出來，長時間膽汁積存在膽囊內(nèi)，沉淀結(jié)晶就會成為結(jié)石。尤其是對于青少年來說，經(jīng)常不吃早餐，可能會引起營養(yǎng)不良。長期不吃早餐還可能會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，影響正常發(fā)育。而且不吃早餐會造成低血糖，那孩子上課都沒有精神，影響學(xué)習(xí)能力。
由此可見長期不吃早餐對人體的危害是特別大的，所以早上不管多匆忙都要適當(dāng)吃早餐，簡單的一份水煮蛋配豆?jié){都能補(bǔ)充一夜消耗掉的能量讓上午能夠精神很多，而且對于胃也是比較舒服的?；蛘吆赛c粥，吃點面包之類的速食，總之不管吃什么食物，稍微吃點就比不吃好，但是早餐一定不可以吃辛辣刺激的食物。
