水果早上吃好還是晚上吃好
水果在早上吃和晚上吃，其實(shí)還有著一定的區(qū)別，經(jīng)常會(huì)說(shuō)早上吃水果是屬于金水果，中午吃水果屬于銀水果，晚上吃水果屬于銅水果。
1、 吃水果的時(shí)候可以選擇在吃飯之后的兩個(gè)小時(shí)，吃飯之后兩個(gè)小時(shí)吃水果能夠補(bǔ)充身體所需要的微量元素，同時(shí)還不會(huì)導(dǎo)致胃部撐大，對(duì)于促進(jìn)消化以及新陳代謝都能夠有著不錯(cuò)的作用。
2、 晚上吃水果的人群一定要注意，如果出現(xiàn)糖尿病或者是腸胃功能不好的人群，最好少吃水果或者是不吃水果，飯前吃水果容易導(dǎo)致腹部脹或者是不舒服的現(xiàn)象，在飯后吃點(diǎn)水果，又擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，所以在飯后吃水果也要注意把水果用熱水洗一下，以免引起腸胃不適的問(wèn)題。
3、 在吃水果的時(shí)候，無(wú)論是飯前吃飯后吃還是正餐吃都可以的，當(dāng)然對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)基本上是不用挑剔時(shí)間的，但對(duì)于高血壓或者高血脂肥胖的人群說(shuō)可以選擇在飯前吃水果，這樣能夠減少正餐的攝取量。
