兒童營(yíng)養(yǎng)早餐怎么吃
通常情況下，兒童的營(yíng)養(yǎng)早餐一定要營(yíng)養(yǎng)全面，并且要結(jié)構(gòu)十分的合理，比如說(shuō)餐桌上要有谷類食物，肉類食物以及新鮮的蔬菜，最好有水果搭配。而我們經(jīng)常說(shuō)的谷類食物就是米飯，粥，面條，面包等等。肉類食物也可以做早餐的，有雞肉，牛肉，豬肉。而蛋白質(zhì)類的食物有雞蛋，牛奶。
通常情況下，小伙伴們?cè)谠缟掀鸫驳臅r(shí)候，適當(dāng)?shù)某孕迈r的瓜果蔬菜，并且盡量飲食品種多樣化。一般在早上起來(lái)喝一杯牛奶，吃一塊蛋糕，吃一個(gè)水果，或者是吃一個(gè)雞蛋，甚至于額外補(bǔ)充水果蔬菜等等。
兒童需要生長(zhǎng)發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)一定要全面均衡。有些孩子喜歡吃蝦仁，菠菜豆腐湯，蔬菜，肉丸等等。建議家長(zhǎng)在制作早餐時(shí)，盡量豐富多樣化，這樣可供寶寶選擇。另外還能夠?yàn)閷殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。如果說(shuō)餐桌上有大量的食材可供寶寶選擇的話，對(duì)于寶寶食欲也會(huì)有所提高。
