小孩長(zhǎng)個(gè)子的最佳美食
孩子的身高和體型主要取決與遺傳的構(gòu)成，所以食物并不能對(duì)孩子增高有著太大的幫助，但缺乏營(yíng)養(yǎng)是必然會(huì)阻礙孩子的身高增長(zhǎng)。因此提供營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)于促進(jìn)幫助孩子達(dá)到正確身高也有著很大的幫助。
牛奶中有著豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)有助于骨骼的發(fā)育，并且能夠滿足孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中大部分的營(yíng)養(yǎng)。雞蛋中也含有著多種的營(yíng)養(yǎng)元素，有著能夠促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的動(dòng)物蛋白以及促進(jìn)骨骼強(qiáng)健的維生素D，并且還含有脂肪酸等元素有助于孩子的身體健康。
值得注意的是，如果孩子有著貧血等癥狀也會(huì)影響到身高的發(fā)育，所以可以選擇一些紅肉類食品為孩子補(bǔ)充鐵，鋅等元素，能夠很好的預(yù)防貧血癥狀，幫助孩子健康的成長(zhǎng)，但紅肉中還富含著飽和脂肪，所以盡量對(duì)食用量有所限制。
