春節(jié)怎樣預(yù)防糖尿病
每到春節(jié)的時(shí)候，不管是家人還是朋友都聚在一起，喜歡喝點(diǎn)小酒做點(diǎn)好吃的，但是對(duì)于糖尿病的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常參加聚會(huì)對(duì)身體的負(fù)擔(dān)是特別重的，平時(shí)吃東西一定要特別注意控制好總攝入量。盡量少吃葷菜，多吃素菜，盡量不要喝酒，可以多喝茶，如果條件允許主食一定要多吃粗糧，少吃精細(xì)加工的食物。出門在外要帶好抗糖藥品以及備點(diǎn)小零食，以防出現(xiàn)低血糖的情況。
對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，在聚會(huì)的時(shí)候控制好總攝入量是特別重要的，因?yàn)槊看尉蹠?huì)菜品都特別豐富，每道菜都十分美味可口，有的時(shí)候可能管不住嘴會(huì)多吃一點(diǎn)，其實(shí)不管是哪一道菜都可以適當(dāng)吃點(diǎn)，但是一定要控制好，總攝入的量，每道菜只嘗一下就可以，但不要多吃。這一點(diǎn)做到基本上都能很好的控制總糖的攝入。
平時(shí)聚會(huì)的時(shí)候，餐桌上總少不了大魚(yú)大肉，各種雞鴨魚(yú)肉的脂肪含量都是比較高的，雖然說(shuō)雞肉鴨肉魚(yú)肉相對(duì)來(lái)說(shuō)熱量還低一些，但是在烹制的過(guò)程中會(huì)采用油炸煎煮等方法，導(dǎo)致油量會(huì)增加。所以聚會(huì)的時(shí)候盡量選擇吃一些豆制品，水果蔬菜，吃肉類食物最好選擇清蒸水，煮一些加工方法比較簡(jiǎn)單的食物，這樣能夠更健康一些。
糖尿病人是必須要吃主食的，但是吃主食最好選擇一些粗加工的粗糧，最好不要吃精細(xì)加工的面粉類主食，因?yàn)檫@些主食在制作過(guò)程中會(huì)加入大量的奶油糖分果醬等，會(huì)導(dǎo)致血糖上升。你要注意不能喝酒或者少喝酒。不過(guò)大量喝酒會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，引起血糖波動(dòng)太大，可以以茶代酒才可以，幫助提神利尿，而且相對(duì)于酒來(lái)說(shuō)茶葉更健康。如果在聚會(huì)的時(shí)候不小心吃多了，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或者在下一餐的時(shí)候少吃一些，只要能夠保證能量消耗掉，一般都可以控制在合理的范圍內(nèi)。
