黃桃是生活中的一種常見(jiàn)的水果，又稱黃肉桃。因肉為黃色而得名，使用黃桃，有滋陰補(bǔ)腎，潤(rùn)腸通便，生津止渴的功效。黃桃中富含豐富的維生素C，以及各種微量元素，可以起到降血脂，降血糖的作用。同時(shí)可以祛除黑斑，延緩衰老，提高機(jī)體免疫力。除此之外，黃桃還可以幫助腸道蠕動(dòng)，有潤(rùn)腸通便的功效。那么黃桃的熱量高嗎？減肥期間可以吃黃桃嗎？下面就一起來(lái)了解一下吧！
黃桃的熱量不高
黃桃的熱量不高。每100克的黃桃肉含熱量為57大卡。黃桃營(yíng)養(yǎng)豐富，可以潤(rùn)腸通便，生津止渴，還可以降血脂和降血脂，提高人體的免疫力，對(duì)人體健康十分有益。
在飯前半小時(shí)吃黃桃可以增強(qiáng)飽腹感，減少對(duì)食物的攝取，對(duì)于減肥很有幫助。而且黃桃中含有大量的纖維素成分，可以起到促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的功效，非常適合減肥人士在減肥期間食用，可以達(dá)到瘦身減肥的目的。
黃桃的每日食用量
雖然黃桃含有豐富的維生素和礦物質(zhì)、水分，且不傷脾胃，但如果單純依靠黃桃減肥的話，效果是不大的。還有黃桃是含有糖分的，要是一次性黃桃吃太多的話，攝取的糖分會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)，繼而轉(zhuǎn)化成脂肪，可能導(dǎo)致發(fā)胖，而且可能還會(huì)引起上火。所以建議減肥的話，每天最好是只吃1個(gè)黃桃，最多也不要超過(guò)2個(gè)。
吃黃桃減肥的最佳時(shí)間
飯前半小時(shí)和用黃桃當(dāng)晚餐。
一般來(lái)說(shuō)，只要不過(guò)量的吃黃桃是不會(huì)發(fā)胖的。而且，如果選對(duì)了合適的時(shí)間吃，還能幫助減肥。
吃黃桃減肥時(shí)間：一是飯前半小時(shí)，因?yàn)檫@樣能增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食物攝取。
二是黃桃當(dāng)晚餐吃，因?yàn)橥聿鸵缘蜔崃康氖澄?，黃桃熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。
