榴蓮果肉中還含有糖分、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素。榴蓮除了果肉可以食用，中間那層白色的也是可以食用，可以直接煮著吃，也可以和雞一起煲湯。那么一天可以吃多少榴蓮？怎么選榴蓮?fù)庑尾藕贸?？下面一起來看一下生活百科網(wǎng)的介紹吧！
一天可以吃多少榴蓮
100克最佳，最多不超過150克。榴蓮是水果之王，營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素，民間還有“一只榴蓮三只雞”的說法，故食用過多容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，或者身體出現(xiàn)其他不適。
怎么選榴蓮?fù)庑尾藕贸?/h3>
挑榴蓮時(shí)，要挑選相對來說比較大的，因?yàn)檫@樣的榴蓮會比小的更成熟，選擇榴蓮顏色的時(shí)候，應(yīng)該挑選較黃的，這是比較成熟的顏色，另外選擇更加圓潤的，里面的果肉會更加多。
未開口不成熟的榴蓮會有一股青草味，成熟的會散發(fā)出榴蓮固有的香氣，當(dāng)購買到未成熟的榴蓮，回家用報(bào)紙包住，點(diǎn)燃報(bào)紙，待燃完后再另用報(bào)紙包好，放在溫曖處，一兩天后能聞到香味就證明已經(jīng)成熟。
榴蓮過夜了可以吃嗎 沒放冰箱
保存得當(dāng)?shù)脑捠强梢猿缘?。具體看榴蓮的情況，當(dāng)榴蓮色調(diào)變成了淡咖啡色那麼它便是壞掉的，就不能吃了?；蛘咄ㄟ^味道分辨，如果榴蓮的味道有酒精的味道時(shí)，就是發(fā)生了質(zhì)變，這時(shí)也不能食用了。
變質(zhì)的食物會滋生大量的細(xì)菌，不建議繼續(xù)食用，吃了會對人體產(chǎn)生不好的影響，
吃不完的榴蓮最好密封裝好，然后放入冰箱中冷藏保存，這樣就能延長榴蓮的保質(zhì)時(shí)間，保存一晚上也不容易壞，第二天就能繼續(xù)食用了。
購買榴蓮的時(shí)候一定要按需購買，不要購買自己吃完不的量，食物放太久了就不新鮮了，而且口感也會有所折扣。
