兒童睡眠不好怎樣調(diào)理
寶寶的睡眠質(zhì)量不是特別的好，就會影響到身體的健康以及整體的發(fā)育。在寶寶睡眠質(zhì)量不是特別好的期間要找到真正的原因，比如要注意觀察有沒有生命的情況，向腹脹腹部不舒服等問題，可以合理的調(diào)整日常的生活習(xí)慣，避免著涼或者是局部進(jìn)行熱敷都有可能達(dá)到緩解腹部不舒服的現(xiàn)象，對于促進(jìn)睡眠的效果也很好。
日常的飲食生活中需要注意，不能在睡前給孩子吃太多的食物很容易導(dǎo)致積食的情況發(fā)生，甚至在睡覺之前吃了食物會給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，這樣對于寶寶的睡眠質(zhì)量也會造成很大的影響。
睡眠的環(huán)境也會影響到整體的睡覺效果，比如在睡覺的時候給孩子提供安靜舒適的氛圍，避免外界干擾，同時室內(nèi)的溫度一定要在24攝氏度左右才為合適，濕度保持在40%~60%左右，更有利于寶寶的睡眠。
