寶寶睡眠不好怎么改善
寶寶的睡眠質(zhì)量不是特別好，也是家長(zhǎng)非常頭疼的一個(gè)問(wèn)題，在改善睡眠質(zhì)量的時(shí)候要找到真正的原因，比如幼兒經(jīng)常睡眠質(zhì)量不好，首先要去檢查一下看看孩子是不是有缺少微量元素的情況，比如孩子缺少鈣物質(zhì)，在睡眠的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常出汗，還會(huì)出現(xiàn)枕禿驚醒等問(wèn)題。
只是偶爾一次睡眠不好，可能和孩子在生活中的規(guī)律性有著直接的關(guān)系，可以在睡前給孩子適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶，也是不錯(cuò)的選擇，能夠很好的讓孩子的睡眠質(zhì)量得到不錯(cuò)的改善，另外注意在睡覺(jué)之前不要讓孩子吃得太飽，否則不容易消化，對(duì)于腸胃也造成極大的影響。
現(xiàn)在睡覺(jué)的時(shí)候一定要提供非常不錯(cuò)的環(huán)境，在睡覺(jué)的時(shí)候環(huán)境對(duì)于促進(jìn)孩子的睡眠質(zhì)量有著不錯(cuò)的幫助，可以把燈光調(diào)暗一些，在睡覺(jué)之前的兩個(gè)小時(shí)不要讓孩子有劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則一旦刺激到興奮的狀態(tài)，在睡眠的時(shí)候質(zhì)量也會(huì)受到影響。
