兒童吃什么長高不長胖呢
孩子在發(fā)育期的時候飲食方面是需要注意，在發(fā)育期間也正處于長高以及身體發(fā)育的狀態(tài)。但為了保持身材肯定要避免長胖，長胖之后對于身體的負(fù)擔(dān)也會比較大，所以在孩子發(fā)育期間可以吃一些粗糧，維生素高或者蛋白質(zhì)高的食物。
不然在選擇的時候可以多選擇小米，玉米面，燕麥等食物容易消化。能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)價值。還不會導(dǎo)致熱量和脂肪特別的高，對于身體沒有任何的傷害能夠達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的目的，這類食物可以選擇。
牛奶和雞蛋是含有蛋白質(zhì)非常豐富的食物，在孩子發(fā)育的期間適當(dāng)?shù)某砸恍┦欠浅２诲e的，能夠促進(jìn)孩子身體發(fā)育，還能夠補(bǔ)充充分的蛋白物質(zhì)，在每天早上的時候可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ袒蛘呤敲刻焱砩纤X之前喝牛奶也能夠有助于睡眠的狀態(tài)。
