秋冬季如何給孩子進(jìn)補(bǔ)
秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)可以給孩子多吃一些養(yǎng)胃健脾的食物。相對(duì)來(lái)說(shuō)秋冬季節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，很多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子要進(jìn)步，基本上都是做排骨，紅燒肉的，覺(jué)得這樣才是給孩子滋補(bǔ)，其實(shí)過(guò)高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值反而超出了孩子的脾胃消化能力，造成積食。如果孩子積食，身體素質(zhì)變差，就特別容易生病。當(dāng)然并不是說(shuō)不能給孩子吃肉，只是適量吃可以適當(dāng)讓孩子多吃一些蘿卜山藥之類的健脾胃的食物。
每次做肉類的食物都要搭配一些青菜。秋冬季節(jié)給孩子補(bǔ)充能量，葷素搭配是特別重要的，不能光吃肉，但是也不能光吃素，每次做菜最好是一葷兩素。每天吃的菜不要總是特別單一，喜歡吃什么就做什么，各種蔬菜都要均衡攝入，家長(zhǎng)，在這方面做飯的時(shí)候，必須要考慮到不能孩子喜歡吃什么就做什么，要從營(yíng)養(yǎng)的因素考慮，孩子的脾胃好，身體素質(zhì)就好。
秋冬季節(jié)天氣忽冷忽熱，給孩子適量吃白蘿卜，白蘿卜里面有豐富的鉀和維生素C能夠有增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化的作用，能夠加快胃蠕動(dòng)，還能止咳化痰，可以給孩子做點(diǎn)白蘿卜湯或者炒點(diǎn)白蘿卜，用白蘿卜燉羊肉，讓孩子適量吃，都是具有很好的滋補(bǔ)效果。蓮藕也比較適合秋冬季節(jié)孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。常吃蓮藕不容易上火，還能健脾胃促消化，蓮藕的膳食纖維也很豐富，能夠緩解孩子便秘的情況。
秋冬季節(jié)的水果也特別重要。蘋果，梨子，橘是秋冬季節(jié)主要的水果，這一類水果讓孩子適當(dāng)多吃一些能夠補(bǔ)充身體的維生素，提高體抵抗力，降低生病的幾率?？梢越o孩子做點(diǎn)梨粥或者蒸蘋果烤橘子，尤其是孩子出現(xiàn)感冒咳嗽的時(shí)候，給孩子吃點(diǎn)烤橘子能夠有非常好的止咳效果。來(lái)自秋冬季節(jié)進(jìn)步，最主要的是營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食不要太單一。
