經(jīng)期不適合吃草莓，因?yàn)椴葺畬儆诤允澄?，在?jīng)期應(yīng)該避免食用寒性食物和生冷、辛辣、刺激的食物。草莓富含多種維生素，如果一定要吃，最好用溫水泡一下再食用，并且一天攝入量不超過(guò)20克。經(jīng)期要注意飲食均衡，多吃益氣補(bǔ)血的食物。
經(jīng)期不可以吃草莓
草莓屬于寒性食物，在經(jīng)期如果吃寒性、生冷的食物，容易引起腹部不適，因此經(jīng)期不可以吃草莓。如果一定要吃，最好控制攝入量，保證一天之內(nèi)不要超過(guò)20克即可，如果腹部有任何不適，應(yīng)該立即停止食用草莓。
經(jīng)期如果要吃草莓之前可以用溫水泡一下，這樣至少保證草莓不會(huì)太冰涼從而刺激胃部。在經(jīng)期最好食用一些補(bǔ)血益氣的食物，如紅豆、紅棗等等，并且食物一定要加熱之后再食用，這樣就能減少對(duì)腸胃的刺激程度。
經(jīng)期女性容易出現(xiàn)貧血的癥狀，因此在經(jīng)期的時(shí)候要注意飲食均衡，注意鐵元素的補(bǔ)充。除了在經(jīng)期不能食用寒性食物、生冷食物之外，最好也避免食用辛辣刺激的食物，否則會(huì)引起身體不適，甚至還會(huì)造成上火的癥狀。
