小黃魚屬于一種發(fā)物，皮膚過敏、生瘡的人一定不要吃小黃魚，上火的人吃小黃魚也會加重上火癥狀。小黃魚不建議和蕎麥一起吃，否則會引起消化不良，不利于人體健康。一日吃1～2條小黃魚就足夠了，吃多了會營養(yǎng)過剩。
1、禁忌人群
小黃魚富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是小黃魚屬于一種發(fā)物魚，因此皮膚過敏、生瘡的人一定不要吃小黃魚，否則會引發(fā)生瘡、出疹的情況。上火的人也應(yīng)該避免吃小黃魚，否則會引起口干舌燥、口角潰爛等癥狀，不利于身體健康。
2、不能同吃的食物
小黃魚不建議和蕎麥一起吃，小黃魚富含大量脂肪，而蕎麥屬于寒性食物，比較難以消化。小黃魚和蕎麥一起吃會引起消化不良，容易傷害腸胃健康，不利于人體的消化功能，而且脾胃虛弱的人更加不應(yīng)該把小黃魚和蕎麥放一起吃。
3、攝入量
成人一日吃1～2條小黃魚就足夠了，如果一次性大量攝入小黃魚容易導致消化不良，而且也會造成大量油脂堆積在腸胃內(nèi)無法消化。吃小黃魚的時候建議少吃多餐，這樣才不會造成營養(yǎng)過剩，不過體弱的人可以多吃一些小黃魚。
