早上可以吃雞蛋，能促進營養(yǎng)的吸收。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，其中，蛋黃還含有非常多的微量元素，可以增強記憶力。蛋黃中的葉黃素和玉米黃素，還能幫眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛老化，起到保護作用。
早上可以吃雞蛋
雞蛋含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)和氨基酸的含量很高，所以早上吃雞蛋，能夠促進人體對營養(yǎng)的吸收，還可以促進小孩子的生長發(fā)育，適合各年齡段人群。
雞蛋含有大量的維生素和礦物質(zhì)，尤其是蛋黃，還含有非常多的微量元素。經(jīng)常食用蛋黃，在補充身體的營養(yǎng)的同時，還能起到增強記憶力的作用。
蛋黃里的葉黃素和玉米黃素都屬于類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化作用，可以保護眼睛。這兩類物質(zhì)能夠幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛老化。
