夜宵和宵夜是一樣的，宵夜是夜宵的別稱。夜宵就是晚餐之后的餐，一般來說夜宵以小吃為主，例如燒烤、粥，糖水以及各種小炒等。不過晚上10點(diǎn)后盡量少吃宵夜，以免給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
夜宵還是宵夜
食用夜宵時盡量避免高鹽高脂食物，適當(dāng)選用深海魚、粗糧、堅(jiān)果及新鮮水果等當(dāng)夜宵食物。吃夜宵的最佳時間通常是晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)，在這個時間點(diǎn)吃過夜宵后的1到2小時讓食物消化過后再入睡。
夜宵還是宵夜
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