1、吃夜宵一般情況下不利于身體健康，但是如果出現(xiàn)睡前太餓的情況，適當(dāng)?shù)爻砸瓜灿幸欢ê锰帯５遣唤ㄗh過量吃夜宵，以免引起不適。
2、好處：當(dāng)人體處于饑餓的狀態(tài)中，很容易導(dǎo)致工作效率降低，所以適當(dāng)吃夜宵能夠有效地提高工作效率，并緩解饑餓感，還能補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但建議夜宵選擇清淡易消化的食物，如小米粥、豆腐腦等。
3、壞處：吃夜宵一般是在睡前，會(huì)導(dǎo)致吸收的熱量在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致發(fā)胖，若夜宵時(shí)選擇油膩刺激食物還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適，長(zhǎng)時(shí)間后會(huì)患上胃部疾病，如慢性胃炎、胃潰瘍等。
