有牛奶、瘦肉、南瓜子、蛋黃、豬肝、豆?jié){、西紅柿等食物，這些食物中的維生素b1和維生素b2都比較豐富，在吃后還能快速被人體吸收。維生素A主要的食物來源為動物肝臟、蛋黃和胡蘿卜。維生素B1的主要食物來源為豆類、糙米、牛奶、家禽。
維生素b1b2的食物
維生素B1又稱硫胺素，是最早被人們提純的水溶性維生素。
維生素B2.又叫核黃素，是B族維生素的一種，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩(wěn)定的。
維生素b1b2的食物
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