蛋白質(zhì)食物有肉類、蛋類、奶制品、魚蝦、堅果類、豆類等。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些食物都含有豐富的動物蛋白或植物蛋白，每天適量食用對人體健康有益。
哪些屬于蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)的主要來源是肉、蛋、奶、豆類食品等，一般來說，來自于動物的蛋白質(zhì)有較高的品質(zhì)，含有充足的人體必需氨基酸。
動物蛋白一般來自奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦，植物蛋白一般來自黃豆、黑豆等豆類，或花生、瓜子、核桃、松子等干果類。
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，日常飲食要注重高蛋白質(zhì)食物的攝入。
