晨跑比夜跑更容易減肥，主要是因為早晨人體塑形后，人體大部位的雜質都已經(jīng)被代謝完畢，體內沒有過多的能量，這個時候運動，能夠讓多余的脂肪更加充分的燃燒。而夜跑需要先消耗掉白天殘留的能量，才能對體內的脂肪進行燃燒。
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