1、適量吃葡萄不會長胖，很多超重、肥胖的朋友，在吃水果的時候如果不注意量，無論是葡萄或是其他的蘋果、梨、香蕉，如果吃的過多有可能帶來熱量超標(biāo)，會影響體重，讓我們長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想不胖甚至減重，需要減少、控制攝入的熱量，增加能量的消耗。適量吃葡萄不會讓能量攝入過多，不會長胖。
2、但是如果體重超重、肥胖的朋友，不注意適量的吃葡萄，過量的吃其他的食物，也不注意適當(dāng)?shù)臏p少，有可能造成熱量過多的積累，讓體重進(jìn)一步增加，增加肥胖。通過健康的生活方式，也就是合理、均衡的營養(yǎng)，科學(xué)、適度的鍛煉，戒煙、限酒，心理的平衡。另外，規(guī)律的作息，充足的睡眠都非常的重要，葡萄少量吃不會長胖。
