1、蜂蜜如果適量攝入是不會長胖的。雖然蜂蜜的糖分含量比較高，屬于低熱量的食物，適當攝入之后含有的天然糖醇成分能夠促進腸胃蠕動，使體內(nèi)長期堆積的代謝廢物和毒素及時排出體外，能夠很好的緩解便秘，避免脂肪過多堆積產(chǎn)生肥胖。
2、并且蜂蜜也可以制作成蜂蜜水進行飲用，如果是在飯前食用可以有一定的飽腹效果，減少吃飯時像豬肉、漢堡等大量高熱量食品的攝入，從而達到減肥的效果。如果不加節(jié)制的大量攝入蜂蜜，容易引起血糖升高，糖代謝過程緩慢容易轉化成脂肪，就會起到讓人脂肪堆積產(chǎn)生肥胖的反作用。
