1、薰衣草茶，薰衣草有安神助眠，安神安神之功效。睡前喝一點(diǎn)這種茶可以幫助身體快速進(jìn)入睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
2、茉莉花綠茶，茉莉花具有理氣解郁的功效。適量飲用這種茶可以改善情緒，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。
3、淡竹葉茶，淡竹葉具有清熱止咳、提神降火的功效。適量飲用這種茶可以緩解因煩躁引起的失眠癥狀，有助于改善睡眠質(zhì)量。
晚上睡前喝什么茶比較好
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