夏天天氣炎熱，水果相比其它季節(jié)更受歡迎，但隨著生活水平的提高，很多水果雖然不是當(dāng)季但同樣可以買到，但從營養(yǎng)角度來說無論是水果還是蔬菜吃當(dāng)季的更好，那夏天有哪些時令水果呢？
夏天的水果有哪些
1、西瓜
關(guān)于夏季當(dāng)季水果有哪些，相信很多人第一反應(yīng)就是西瓜。西瓜的水分充足，晴天可口。在炎熱的夏季，是非常好的消暑水果之一，西瓜還能夠有效降低血壓，并防止便秘的情況產(chǎn)生。
2、葡萄
在夏天的時候，很多人會因為天氣熱的原因出現(xiàn)食欲下降的情況，如果長期處于不想吃飯的狀態(tài)，身體的營養(yǎng)難免無法跟上，會使得人的抵抗力降低。夏季吃葡萄不僅能夠有效抗病毒，還能夠提高人體的免疫力，尤其是體質(zhì)弱的人，可以多吃些葡萄。
3、荔枝
每年的夏天，正是荔枝上市的時節(jié)。荔荔枝含有多種維生素，以及其他的營養(yǎng)元素，能夠有效改善肝功能，加速毒素的排出，促進(jìn)細(xì)胞生成，夏季排毒養(yǎng)顏非常理想的水果之一。
4、山竹
要說到夏季當(dāng)季水果有哪些，可能有些人還不知道，其實山竹也是夏季的應(yīng)季水果之一。天溫度高，人常會因為缺火飲食等原因上火，這個時候不妨吃些山竹，能夠有效緩解上火的情況，并且山竹還能夠請諒解熱，是非常適宜夏季食用的水果。
5、芒果
關(guān)于夏季的水果有哪些成熟，芒果便是其中的一種了。每年夏季都是芒果上市的季節(jié)，芒果內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)元素和粗纖維，具有很多的開胃功效。
6、櫻桃
夏季正是生產(chǎn)櫻桃的季節(jié)，在所有的水果中，櫻桃的熱量非常低，基本上可以說是吃不胖的水果。
7、楊梅
這個時候在水果市場，已經(jīng)能夠看到大量的楊梅上市了。夏季多吃楊梅，還會讓人感覺神清氣爽，消暑開胃。如果夏季發(fā)生腹瀉，還能夠用楊梅煮湯飲用。
8、桃子
桃子的營養(yǎng)價值非常高，是夏季里常見的水果。桃子含有豐富的鐵，能夠有效防止貧血，遲遲之外，多吃桃子還能夠預(yù)防便利，延緩衰老，提高人體免疫力，促進(jìn)食欲，是水果界的養(yǎng)生水果。
9、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。
10、李子
很多人在夏天的時候都會出現(xiàn)食欲不振的情況，這個時候可以適當(dāng)吃一些李子增加腸胃蠕動，促進(jìn)消化，增強食欲。并且李子富含多種礦物質(zhì)，吃了還能夠達(dá)到凈化血液，對于高血壓也有一定的療效。
