濕氣其實(shí)是中醫(yī)理論中的一個(gè)概念，指的是人體內(nèi)部的一種濕度過(guò)高，影響了身體的健康，濕氣的來(lái)源非常多，有些是從平時(shí)的飲食中，有些是因?yàn)樯畹幕镁乘?，也有些是因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)不同。引起濕氣的原因可以分為三個(gè)方面：先天性的因素和后天所致，還有臟腑的失調(diào)導(dǎo)致。
濕氣有以下幾個(gè)方面引起，也是濕氣的主要來(lái)源：
1.生活在陰暗潮濕或者是雨水過(guò)多的潮濕環(huán)境之中，人們體內(nèi)的濕氣就會(huì)加重，這些濕氣是通過(guò)人的皮膚還有口腔等進(jìn)入到人體內(nèi)部，打破了人體的濕度平衡。
2.喜歡吃一些甜食，高脂肪和高熱量的食物，且喜歡暴飲暴食，增加了身體里面的濕氣，比如說(shuō)吃了一些冷飲油炸食品等，也會(huì)影響到人體的脾胃變化，在體內(nèi)聚集濕氣。
3.長(zhǎng)期從事坐著的工作，運(yùn)動(dòng)量太少，身體的代謝功能緩慢，導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢快，影響到了水分的代謝，最終濕氣滯留在了體內(nèi)。
4.長(zhǎng)期在情緒不良，比如緊張和焦慮等，也會(huì)導(dǎo)致脾胃不和，影響水分的代謝，濕氣滯留在人體內(nèi)，只有保持好良好的心態(tài)，才能預(yù)防濕氣。
5.不規(guī)律的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜和作息時(shí)間不規(guī)律等，都會(huì)影響到身體的正常代謝功能。
如何預(yù)防濕氣形成：
1.房屋要經(jīng)常通風(fēng)換氣，室內(nèi)保持干爽，或者及時(shí)的除去房間里面的濕氣。
2.適量的運(yùn)動(dòng)，比如跑步和跳舞做瑜伽等都可以幫助身體排汗，促進(jìn)濕氣的排出。
3.飲食方面注意避免吃一些生冷或者涼性的東西，避免濕寒的氣集聚太多。
4.避免久坐，每隔一段時(shí)間要活動(dòng)一下，促進(jìn)新陳代謝。
