經(jīng)常晚睡的容易眼袋突出、面容晦暗，而且容易引起失眠和健忘的癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致老年性癡呆、冠心病等危險病癥。
晚睡在現(xiàn)代社會中常見，基本因為工作忙，或者業(yè)余生活導(dǎo)致晚睡，但晚睡的人很容易失眠，并不像認(rèn)為的那樣，倒頭就睡，即使醒來頭也感覺到眩暈或不舒服現(xiàn)象，而且晚睡很不利于身體健康。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，中年人工作壓力大，忙到半夜，有的年輕人生活無規(guī)律，經(jīng)常夜間組織活動熬夜或者加班，經(jīng)研究晚睡的人容易抑郁甚至健忘，老年人易患老年性癡呆，增加患糖尿病、高血壓、冠心病的風(fēng)險，因熬夜身體機(jī)能得不到及時休息，可能會出現(xiàn)心力衰竭和腦卒中風(fēng)險。
長期晚睡的人面容晦暗、黑眼圈眼袋、皮膚松弛，不但影響容顏而且導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中、頭暈?zāi)垦?、精神萎靡?/p>
經(jīng)研究隨著社會發(fā)展人們的夜生活越來越豐富，而更多人每天睡覺時間差不多4個小時。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，有40%均經(jīng)常熬夜，經(jīng)常失眠的有26.67%，晚睡早起的人達(dá)到73.33%。如果晚睡族不改變，就很容易發(fā)展成“晚睡強(qiáng)迫癥”。
晚睡強(qiáng)迫癥就是指這一部分患者很難早睡，自己不受控制，是一種不由自主的晚睡晚起，直接打亂了睡眠節(jié)律，這種現(xiàn)象也叫睡眠時相延遲綜合征。如果一旦睡眠絮亂形成，如果想要恢復(fù)到正常，需要付出很大的抑定毅力進(jìn)行調(diào)整。而且在調(diào)整過程中沒有良好睡眠質(zhì)量，更沒有特效藥，主要靠行為調(diào)節(jié)。
綜上所述：經(jīng)常晚睡增加患抑郁癥的風(fēng)險和免疫力下降、記憶力下降，長時間熬夜引起大量荷爾蒙分泌不平衡，身體器官功能減弱，因此保持良好的睡眠習(xí)慣對身體健康十分重要。
