楊桃是日常生活中的水果，也是一種營養(yǎng)價(jià)值與藥用保健價(jià)值極高的水果，因此受到廣大朋友的青睞。楊桃除去對(duì)人體健康有益外，對(duì)女性的美容也有很好的療效。楊桃中含有非常多的果酸，能夠減少黑色素的沉淀，可以有效的去除或淡化黑色斑。下面就隨生活百科網(wǎng)小編一起來看看楊桃的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值，以及楊桃的正確吃法！
一、楊桃的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值
1、補(bǔ)充營養(yǎng)元素：楊桃營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，含有糖份、多種維生素、礦物質(zhì)及微量元素、膳食纖維等成分，長(zhǎng)期食用楊桃，能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)；
2、改善消化功能：楊桃當(dāng)中含有豐富的水分和膳食纖維，長(zhǎng)期食用可以潤(rùn)滑腸胃黏膜，刺激胃腸道蠕動(dòng)，有助于腸胃的吸收。可以幫助緩解胃腸功能低下導(dǎo)致的大便干燥和排便困難等癥狀，但不可以代替藥品輔助便秘；
3、改善低血糖癥狀：楊桃當(dāng)中富含糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)可以通過腸胃消化的方式，逐漸吸收，可促進(jìn)體內(nèi)的血糖水平上升，有助于改善低血糖導(dǎo)致的頭暈、心慌等癥狀，還可以輔助預(yù)防低血糖。
4、美容養(yǎng)顏：楊桃之中的維生素含量非常豐富，而且楊桃的果肉中里含有大量的果酸，它們能夠很好的減少黑色素的產(chǎn)生及沉淀，還可以淡化細(xì)紋和黑斑，使我們的肌膚變得濕潤(rùn)、有光澤；補(bǔ)充營養(yǎng)楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機(jī)酸等，長(zhǎng)期食用可補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，提高機(jī)體的抗病能力。
二、楊桃的正確吃法
1、直接食用
清洗干凈，然后用刀削掉五(或六)個(gè)硬邊，特別注意只需削掉較薄的硬邊即可，隨后用刀切成薄薄的五角星片，即可食用了。如果覺得楊桃太澀或者太酸，沾上一些紅糖，會(huì)使楊桃更為美味。
2、蛋奶燉楊桃
雞蛋和牛奶都有一定的美容功效，加上楊桃也是非常富有營養(yǎng)的，所以這款燉品很適合護(hù)膚養(yǎng)顏，熬夜的人就要多吃啦，做法也不會(huì)很復(fù)雜。
材料：楊桃1個(gè)去硬邊去核切成小塊，雞蛋2只，牛奶250ml，糖隨自己口感添加。
制作方法：把楊桃塊、牛奶、糖放鍋里用小火煮至糖溶，然后把楊桃放入其中，直至楊桃具有奶香味，這樣，一碗色香味俱全的蛋奶燉楊桃就做好啦。
3、拔絲楊桃
楊桃其實(shí)還可以拔絲，而且除了好吃之外，我個(gè)人柑橘最令人賞心悅目的就是它那可愛的形狀了，星形包裹著拔絲的脆漿，看上去格外的晶瑩剔透！
以上就是生活百科網(wǎng)小編本文要與大家分享的關(guān)于楊桃的營養(yǎng)價(jià)值及功效和常見做法的全部?jī)?nèi)容了，感謝您的閱讀，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
