牛奶倒入玻璃杯或者其他容器中，然后放到裝有80度左右熱水的鍋中，用水溫慢慢溫暖杯里的牛奶，這樣可以溫和地加熱牛奶，不會破壞了牛奶中有益的物質。
純牛奶是未提取或添加其他營養(yǎng)劑的牛奶，是天然的飲品。純牛奶適合，初高中生，大學生等，中年輕人飲用，其主要作用是補充鈣，補足成長所需要的營養(yǎng)，幫助壓力大的人群，提升睡眠質量。
飲用牛奶的注意事項：空腹的情況不適宜飲用奶（尤其是腸胃不好的人群）。正在煮牛奶中不適宜放糖，高溫下牛奶的耐氨酸會與糖發(fā)生反應，喜歡喝甜的人群可以等牛奶熱完之后再放入糖。最后就是飲用牛奶不要吃巧克力，因為牛奶中的鈣容易與巧克力中的某些物質發(fā)生反應，影響吸收。長期飲用牛奶對我們身體好處還是非常大的。
