喝咖啡不放糖一般有不會(huì)覺(jué)得油膩、促進(jìn)新陳代謝和減輕負(fù)擔(dān)等好處。
1、不會(huì)覺(jué)得油膩：
喝咖啡不放糖從第一口的醇厚味道到以后每一口的濃郁味道，可以仔細(xì)品嘗，回味無(wú)窮，而不是加糖后的油膩感。
2、促進(jìn)新陳代謝：
不加糖的咖啡可以促進(jìn)身體新陳代謝，對(duì)減肥和健身的人有益。
3、減輕負(fù)擔(dān)：
喝不含糖的咖啡不會(huì)給身體造成太多負(fù)擔(dān)，因?yàn)樯眢w很難代謝糖，吃太多糖也會(huì)給身體造成太多負(fù)擔(dān)。建議睡覺(jué)前不要喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，這是一種興奮性物質(zhì)，可以刺激人們的交感神經(jīng)，并增加心率，影響睡眠。
咖啡不加糖可以減肥嗎
咖啡不加糖能夠起到減肥作用，原因如下：
1.咖啡中含有咖啡因，咖啡因是咖啡減肥的主要原因；
2.咖啡因可以加快人體新陳代謝，從而避免脂肪積累；
3.咖啡因能夠刺激脂肪的燃燒和分解，增加運(yùn)動(dòng)的脂肪消耗量；
咖啡因刺激人體產(chǎn)熱，加速熱量代謝，當(dāng)攝入250-300毫克咖啡因時(shí)，正常人和肥胖者的代謝活動(dòng)都會(huì)有明顯增加。
咖啡因可增加血中游離脂肪酸的水平，從而加快脂肪的分解和消耗，并且咖啡因不會(huì)影響血膽固醇水平。
咖啡雖然具有一定的減肥功效，但是對(duì)于肥胖者，只能夠促進(jìn)10%左右的新陳代謝速度，而對(duì)于正常人能夠促進(jìn)20%左右新陳代謝；因此咖啡只能作為減肥的輔助飲料，能夠提高運(yùn)動(dòng)減肥的效果，直接減肥效果不佳。
咖啡喝多了對(duì)身體有什么影響
咖啡喝多了可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，并且還會(huì)導(dǎo)致心率增快，而且還會(huì)使身體鈣質(zhì)流失，甚至還會(huì)出現(xiàn)高血壓或中毒的不良反應(yīng)，不利于身體健康。
咖啡屬于一種刺激性飲品，里面含有比較多的咖啡因，若一次性喝太多會(huì)使大腦興奮，從而影響睡眠質(zhì)量，并且還會(huì)使身體出現(xiàn)心率增快的不良反應(yīng)，心率增快后會(huì)導(dǎo)致血壓升高，對(duì)身體健康造成一定的影響，另外還會(huì)是體內(nèi)鈣質(zhì)流失，從而增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率，而且一次性喝太多咖啡，還會(huì)使身體出現(xiàn)中毒癥狀，比如頭暈、耳鳴、口唇麻木等，甚至還會(huì)引發(fā)神經(jīng)錯(cuò)亂，從而對(duì)身體健康造成一定的影響，因此在喝咖啡時(shí)，還應(yīng)注意適量，建議不要一次性喝太多，尤其在晚上睡覺(jué)之前，建議不要喝咖啡，以免降低睡眠質(zhì)量，從而使身體出現(xiàn)失眠的不良反應(yīng)。
日常生活中還應(yīng)注意多喝溫水，能夠補(bǔ)充體內(nèi)水分，同時(shí)還可以加快體內(nèi)新陳代謝，另外在晚上睡覺(jué)時(shí)，可以使用溫水泡腳，并且還可以喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量，從而改善睡眠的癥狀。
