花生，我們?nèi)粘Ｊ秤糜偷闹饕獊碓粗?，它里面有豐富的鋅元素，而鋅也是增加大腦記憶力的重要元素，可以激活中老年人的大腦紅胞，從而達(dá)到抗老化，延緩我們?nèi)梭w的衰老情況。那花生可以天天吃嗎?相關(guān)知識介紹如下!
花生可以天天吃嗎?
花生中含有一定的脂肪，攝入人體之后這些脂肪容易導(dǎo)致高脂血癥，所以一般建議不要喝的特別多。而且花生中的熱量含量非常豐富，攝入人體會導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象。膽囊切除的人和消化不良的人群建議不要吃花生，不然可能會導(dǎo)致原有癥狀加重。
吃花生可以下奶嗎?
單獨(dú)吃吃花生是不可以下奶的，花生中有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，可以給人體補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，但是花生要跟其它食物一起單配才可以，最常見的搭配就是花生和豬蹄一起熬燉湯喝，豬蹄有下奶的功效，花生和豬蹄一起搭配的功效更好，奶水會變得更多。
花生怎么煮好吃又入味?
1、將花生外面的泥沙徹底洗干凈，花生的前端用拇指和食指捏一下，花生殼就裂開一個小口，這樣煮的時候不僅節(jié)約時間，而且湯汁的味道很容易浸到里面去
2、放入洗凈的花生，加入鹽，水要稍微多一些，因?yàn)橹蠛玫幕ㄉ芏嗨?，水放好后加入鹽、十三香，食鹽的量要稍微多一些，這樣花生容易入味
3、蓋上蓋子，用大火煮開后轉(zhuǎn)成中火，繼續(xù)煮20分鐘后關(guān)火，關(guān)火后不用開蓋子，繼續(xù)泡兩個小時之后再吃，這樣的話會使花生更加入味
總結(jié)：花生的熱量還是比較高的，正在減肥的愛美人士你一定要知道花生的熱量哦，千萬不要以為吃花生不會長胖哦。
