藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，是很多女性都愛吃的一種水果，但是藍(lán)莓的顏色很深，有的人擔(dān)心吃了藍(lán)莓臉上會長斑，那么藍(lán)莓對臉上的斑好嗎，吃藍(lán)莓會淡斑嗎，下面小編就給大家介紹看看。
全文目錄：
1、藍(lán)莓對臉上的斑好嗎
2、吃藍(lán)莓會淡斑嗎
3、吃藍(lán)莓要注意什么
4、淡斑吃什么？
藍(lán)莓對臉上的斑好嗎
不會。 臉上長斑主要是由于遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、長期曬太陽等因素引起的，而藍(lán)莓只是一種漿果類的水果，與斑點(diǎn)的形成并沒有什么關(guān)系，因此，吃藍(lán)莓臉上是不會長斑的。
吃藍(lán)莓會淡斑嗎
不可以，藍(lán)莓的話并不可以消除黃褐斑的，建議日常飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性油膩性的食物，可口服一些維c，涂抹一些維生素e來進(jìn)行緩解，也可以使用一些維a酸類的藥物。
吃藍(lán)莓要注意什么
1、不適合多食
藍(lán)莓性涼，過多服用非常容易刺激性胃腸，造成胃腸的不適感，發(fā)生腹痛腹脹等不適感病癥。
2、不適合空著肚子服用
身體在空著肚子情況時，自身便會代謝較多的胃液，而藍(lán)莓中帶有的酸性物質(zhì)，會提升胃液的代謝，從而使身體的胃液成分增加，造成胃里的不適感。
3、虛寒體質(zhì)者少食
藍(lán)莓是一種涼性食物，易提升身體的涼氣，不利涼氣的釋放，加劇寒性體質(zhì)。
4、風(fēng)寒咳嗽者少食
風(fēng)寒咳嗽病人自身便是受涼邪之氣造成的發(fā)燒感冒，而藍(lán)莓性涼，風(fēng)寒咳嗽病人服用后不利人體的修復(fù)。
5、糖尿病患者少食
藍(lán)莓中帶有一定的糖原化學(xué)物質(zhì)，非常容易被身體消化吸收，從而導(dǎo)致血糖升高，不利血糖值的操縱。
淡斑吃什么？
1.木耳菜
木耳菜中含有大量的維生素C，而維C能很好的抑制黑色素的產(chǎn)生，減少色素沉著，起到美白淡斑、延緩皮膚衰老的作用，而且價格比較便宜，三塊錢一斤，想要改善膚色、吃它正合適，做法蒜蓉炒木耳菜是最好吃的，木耳菜要焯一下水。
2.芹菜
芹菜是一種非常好的減肥食物，它含有大量的膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動，幫助腸胃代謝，快速排出體內(nèi)的毒素和垃圾，有效減肥瘦身。
芹菜中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性有效清除人體中的自由基，起到滋養(yǎng)肌膚，美容養(yǎng)顏的作用，延緩衰老，告別“黃臉婆”。
3.藍(lán)莓
藍(lán)莓是世界上唯一一種純藍(lán)色的水果，其中含有果酸類物質(zhì)能維持肌膚彈性，也能避免色斑在肌膚上沉著，減少色斑和斑點(diǎn)的產(chǎn)生，讓皮膚變得緊致細(xì)嫩。
對于膚色暗沉長斑的女性來說，藍(lán)莓就是一種非常不錯的水果。
4.番茄
番茄含有豐富的維生素C和番茄紅素，可以抑制絡(luò)氨酸酶活性，有助于減少黑色素沉著，起到淡化斑點(diǎn)的功效。
胡蘿卜
胡蘿卜中的維生素豐富，既能增強(qiáng)皮膚的代謝能力，又能讓肌膚變得紅潤有光澤，胡蘿卜的吃法多種多樣，既能直接生吃，又能榨成汁喝，我們也可以用胡蘿卜炒菜或做湯。
