1、懷孕燕窩煮30-40分鐘就能吃。
2、燕窩在燉煮之前應(yīng)先根據(jù)不同品種，按不同時(shí)間浸發(fā)，這一步有助于燕窩的養(yǎng)分更好的溶于水，而后浸泡燕窩的水不要倒掉，用這個(gè)碗和水按不同時(shí)間小火燉煮煮燕窩，具體燉煮制的時(shí)間跟浸泡的時(shí)間有關(guān)系。如果燕窩泡的久，可以相應(yīng)減少燉煮的時(shí)間，一般是燉煮30-40分鐘左右即可。
3、女性懷孕之后對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求量大大增加，燕窩是一種營(yíng)養(yǎng)含量比較高的食物，當(dāng)中含有人體所必需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，比如氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì)等等，懷孕期間適當(dāng)吃一些可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)和發(fā)育。燕窩當(dāng)中含有的膠原蛋白也比較多，適當(dāng)吃能夠滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防妊娠紋的發(fā)生。
4、雖然燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但是孕期不建議過量吃，以免導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩。
