今天給各位分享高血壓飲食的知識，其中也會對高血壓飲食要吃什么進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

高血壓飲食要注意些什么

沒有辦法徹底根除原發(fā)性高血壓。只有藥物或改善生活行為才能將血壓維持在正常水平。繼發(fā)性高血壓可以通過積極治療原發(fā)疾病來治愈。高血壓的常見治療方法包括改善生活習(xí)慣和藥物治療。1、改善生活習(xí)慣：控制飲食，減少鈉攝入量，避免油膩食物，戒煙戒酒?？刂企w重，適當(dāng)增加運動量。避免熬夜，保持良好的情緒。2、藥物治療：治療高血壓的藥物一般分為以下幾類：常用的尿液有益藥物，如速尿、螺內(nèi)酯等。β受體阻滯劑，如美托洛爾和比索洛爾。鈣通道阻滯劑，如硝苯地平和地爾硫卓。建議患者控制體重并定期進行體檢高血壓的飲食調(diào)理食譜如下：

一、限制鈉攝入量，每天2-5g為宜，注意補鉀，一定要控制醬油、咸菜、味精等，富含鉀的食物有龍須面、豌豆、萵筍、絲瓜、茄子、菌類等；

二、限制脂類，脂肪供給每日40-50g，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油都可；

三、增加膳食纖維的粗糧、蔬菜；

四、補充鈣、鎂，每日攝入富含鈣的食物1000mg為宜，如牛奶、魚蝦、蛋類、肉類等，富含鎂的食物有香菇、菠菜、豆制品、桂圓等；

五、增加攝入維生素C，多吃新鮮的蔬菜、水果，另外搭配降壓食物，如洋蔥、大蒜、胡蘿卜、菊花、芹菜等，均有降壓作用，限制每日總熱量攝入是控制高血壓的重要措施，尤其對于肥胖或超重的高血壓患者。

血壓高吃什么食物好

出現(xiàn)高血壓癥狀后 ，飲食一定要調(diào)整，油膩、升壓的食物需要少吃或不吃，這樣才能避免癥狀加劇。但是生活中哪些食物可以吃？哪些食物降壓？不少人都只知道一兩個食物，飲食上也沒有科學(xué)計劃，本文就針對血壓高吃什么食物好？血壓高不能吃什么食物？來為大家介紹飲食禁忌，通過食療緩解高血壓癥狀。

血壓高吃什么食物好

我國是高血壓人口大國，高血壓給我們的日常生活引起很多不便，因此如果想要徹底根治高血壓，可以從食譜開始，那么血壓高吃什么食物好。

高血壓與遺傳有一定的關(guān)系。大多數(shù)學(xué)者認為高血壓是遺傳性的。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雙胎高血壓患者的高血壓患病率顯著增高，尤其是單卵雙胎患者;在父母高血壓患者中，患有高血壓的兒童的概率高達45%。

肥胖者高血壓的患病率是正常體重的2-6倍。高血壓，肥胖癥，胰島素抵抗，高胰島素血癥，高甘油三酯血癥和低高密度脂蛋白膽固醇血癥經(jīng)常共存。

1.多吃含鉀、低鈉的食物 ：如土豆，芋頭，茄子，海帶，生菜，冬瓜，西瓜等，因為鉀可以促進膽固醇的排泄，增加血管彈性，利尿作用，在有助于改善心肌收縮力。

2.多吃高纖維食物 ：如竹筍，蔬菜，卷心菜，瓜，西紅柿，茄子，豆芽，海蜇，海帶，洋蔥等，以及少量的魚，蝦，禽，脫脂奶粉，蛋清等。

3.多吃含鎂的食物 ：如綠葉蔬菜，小米，蕎麥面，豆類和豆制品。鎂可以通過舒緩血管來降低血壓。

4.多吃含鈣豐富的食物 ：如牛奶，酸奶，芝麻，蝦，綠色蔬菜。

血壓高不能吃什么

在日常生活中，高血壓是經(jīng)常遇見的一種病，尤其老年人一大部分都會伴有高血壓，每天需要降壓藥維持著，那么血壓高不能吃什么。

蔬菜在水果中含糖量不高。蔬菜通常適合高血壓患者。但是高血壓患者在吃辣椒時一定要小心，過多的辛辣刺激會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高。

1.不吃高含量飽和脂肪酸的肉類

血壓高不能吃什么，例如牛，豬，羊肉，豬肉，肥肉，香腸，培根等。因為這些食物含有高脂肪，蛋白質(zhì)含量高，飽和脂肪酸含量很高，很容易引起高血脂，誘發(fā)冠心病。

2.少吃咸菜、辣椒，不喝酒、咖啡、濃茶

例如胡椒，芥末，咖喱，紅酒，咖啡，濃茶，碳酸飲料;腌漬咸菜，各種泡菜。因為辛辣食物引起神經(jīng)刺激，導(dǎo)致高血壓。

3.不吃動物油脂

由于動物油富含飽和脂肪酸，金槍魚和鮭魚也不適合，因為它們富含飽和脂肪酸。

4.不吃易脹氣食物

紅薯和干豆類是容易導(dǎo)致脹氣的食物。高血壓患者需要少吃。另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。

5.避免喝得太多

例如，白酒中的酒精含量影響肝臟中內(nèi)源性膽固醇的合成，增加血漿膽固醇和甘油三酯的濃度并引起動脈硬化。同時可引起心肌脂肪沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，高血壓患者不宜多喝酒。

血壓高能吃辣椒嗎

辣椒是很多人的最爱，有的人就是非常愛吃辣椒，但是隨著生活質(zhì)量的提高，富貴病三高也隨之而來，很多朋友咨詢血壓高能吃辣椒嗎?

毫無疑問，夏季高溫對許多高血壓患者來說是一種折磨。目前高血壓是人類最常見的慢性病，也是心腦血管疾病最重要的危險因素。其特征在于動脈循環(huán)中動脈血壓增加，其可伴隨臨床綜合癥如心臟，大腦或腎臟的功能或有機損傷。在早期階段，癥狀可能無癥狀或癥狀不明顯。常見的問題包括頭暈，頭痛，脖子緊，疲勞和心悸。

血壓高能吃辣椒嗎?

可以吃 。首先，我們必須知道高血壓是什么。血壓就像“水壓力”，但它只是將水變成血液。我們的心臟是這種壓力的來源。通過心臟的“水泵”，我們讓身體中的血液向上移動并循環(huán)。當(dāng)心臟被拉伸時，當(dāng)它被打開時，能量就會增加。 “水壓”下降，然后縮小，能量“爆炸”，“水壓”增強，血液一次又一次地傳遞到你的手指和腳趾。

舒張期血管壁上的血壓，我們稱之為“舒張壓”，“舒張壓”為低壓;和心臟收縮時血管壁上的血壓，我們稱之為“收縮壓”，“收縮壓是高壓”，通用術(shù)語“高血壓”是指你的高壓高于140毫米汞柱或你的低壓高于90毫米汞柱。

辣椒含有辣椒素，這是一種降血糖的好物質(zhì)。同時它也具有擴張血管的作用?！斑@意味著它可以擴張血管，促進血液循環(huán)?！眲游飳嶒灠l(fā)現(xiàn)，長期補充辣椒素可以幫助控制高血壓。另據(jù)調(diào)查西南地區(qū)居民喜歡吃辛辣食物，但高血壓患者比例低于東北地區(qū)。

高血壓三餐應(yīng)該怎么吃

高血壓是富貴病三高之一，我國是高血壓最多的城市，隨著生活水平的提高，日常飲食也是提高不少魚肉，這間接導(dǎo)致了很多富貴病，那么高血壓三餐應(yīng)該怎么吃。

高血壓患者必須特別注意飲食中不能多吃高脂肪食物，因為高脂食物會導(dǎo)致高血壓患者再次引起高血脂，有高血壓的患者應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣情緒，那么高血壓三餐應(yīng)該怎么吃。

首先，我們必須記住高血壓飲食安排的“黃金法則”：少鹽，少脂肪，多膳食纖維，多含鉀鈣鎂維生素C;其次，我們來看看三餐的飲食原則。

1、高血壓患者的食譜為秋葵魷魚湯，玉米粥，糯米粥，芹菜炒杏鮑菇，黑木耳炒蛋和皮蛋粥。這些是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姾腿菀?#21046;作的一些食物。我們做這種食物的方式將在一篇文章中與大家分享。

2、高血壓患者的3種飲食食譜包括芹菜、獼猴、桃梨汁，健康湯粉比如葛根湯，香辣鮮榨菜拌海帶絲，紫萊伴海蠣，豆腐等食物。所有這些食物都有一定的降血壓和控制高血壓的作用，也是適合作為高血壓飲食中的一些食物。

擴展閱讀： 血壓高吃什么食物好

高血壓適合吃什么食物

問題一：高血壓的人應(yīng)該少吃什么？多吃什么？ 5分 高血壓患者的飲食宜忌：

①碳水化合物食品：

適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。

②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）

應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）

③脂肪類食品

適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬

應(yīng)忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚

④維生素、礦物質(zhì)食品

適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜），水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）

海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） ， *** 性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）

⑤其他食物

適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料

應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉），酒類飲料，鹽浸食物（成菜類、成魚子），醬菜類，咖啡

.

高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣：

① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。

③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔(dān)。

⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。

⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。

.

高血壓病人的治療：

.

一般治療老年人高血壓，多伴有全身動脈硬化，腎功能不全，血壓調(diào)節(jié)功能較差，并常合并哮喘、慢性氣管炎、糖尿病等，應(yīng)避免使用交感神經(jīng)節(jié)阻滯劑，可選用利尿劑和鈣拮抗劑、【中藥】，常用雙氫克尿噻12.5～25mg，1日1次，或硝苯吡啶5～10mg，1日3次，【【中藥】】利壓肽0.3g，每日1次，每次1－3粒，飯前口服。對大多數(shù)患者有效。 中青年高血壓患者交感神經(jīng)反應(yīng)性及腎素水平一般較高些，且合并癥少，可選用β受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或者結(jié)合【中藥】調(diào)理，如美多心安或氨酰心安50～100mg，1日1次，巰甲丙脯酸12.5～25mg，1日3次，或【【中藥】】利壓肽0.3g，每日1次，每次1－3粒，飯前口服。

.

具有降壓穩(wěn)壓的食物：

黑木耳

用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

荸薺

取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治......

問題二：高血壓不能吃的食物有哪些？ 高血壓不能吃的食物有很多，高血壓不能吃的食物有牛髓、狗肉、羊髓、肥豬肉、豬肝、豬腎、雞肉、鴨蛋、蝦子、各種動物肝、腦、腎等高脂肪、高膽固醇食物。此外，血壓升高者還應(yīng)忌吃白酒、腌制的咸菜、香煙、胡椒等。高血壓不宜喝白酒。因為白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動脈硬化。同時可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。高血壓不宜吃胡椒。中醫(yī)認為胡椒辛熱、性燥，辛走氣，熱助火。高血壓患者身體壯實，肝火偏旺，或陰虛有火，內(nèi)熱素盛者，不宜多食。高血壓不能吃人參。中醫(yī)認為人參性溫，味甘苦，為溫補強壯劑，有助熱上火之弊。當(dāng)高血壓病人出現(xiàn)血壓升高、頭昏頭脹頭痛、性情急躁、面紅目赤之時，切勿食之。高血壓不能吃的食物有很多，在此不一一列舉。建議高血壓患者平時對身體不利的食物少吃或不吃。

問題三：吃什么食物對高血壓的人有好處？ 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 荸薺 取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。 芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。 葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 蠶豆花 鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。 蓮子心 蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。 哪些食物能降血壓 所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。 芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。 荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。 菠菜：含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。 綠豆：適量裝入豬的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。

問題四：高血壓吃什么水果和蔬菜比較好？ 水果

梨 清熱鎮(zhèn)靜、護肝、防便秘，防止動脈粥樣硬化 柑 強化末梢血管組織，降低毛細血管脆性

橘子 降低冠脈毛細血管脆性，降低血清膽固醇 蘋果 保護血管，減少血栓形成，預(yù)防高血壓 西瓜 軟化及擴張血管，降血壓

山楂 清除血管沉淀，預(yù)防血栓形成 紅棗 補血、護肝，預(yù)防高血壓

柿子 降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量 桃 排出體內(nèi)多余鹽分，輔助降壓

香蕉 清腸熱、潤腸通便，防止毛細血管破裂 獼猴桃 排出鈉元素，改善血液流動 人參果 降血壓，降血糖 甜瓜 含鉀豐富，控制血壓

芒果 降低膽固醇，防止動脈硬化，降低血壓 葡萄 補氣血，強化血管

楊梅 增強毛細血管、降血壓、降低膽固醇 楊桃 預(yù)防高血壓，保護肝臟

桑椹 滋陰養(yǎng)血，改善皮膚血液供應(yīng) 草莓 清熱涼血、健脾解酒、降低血壓 柚子 對高血壓有輔助治療作用 菠蘿 有助于預(yù)防高血壓

哈密瓜 鉀含量豐富，控制血壓

櫻桃 補鐵、促進血液循環(huán)，延緩老化 荔枝 促進微細血管的血液循環(huán) 番木瓜 幫助消化、抗癌通乳

番石榴 排除體內(nèi)毒素，防止血管老化 冬棗 防治高血壓、降低膽固醇

椰子 防治血管硬化，預(yù)防心肌梗死

香瓜 養(yǎng)心護肝，降脂降壓

蔬菜

苦瓜 降糖、降脂、降壓 冬瓜 消腫而不傷正氣

黃瓜 保護心血管，降低血壓 竹筍 降壓、降脂、通便

萵筍 強心、利尿、降血壓

大蒜 防止血栓形成，減少心腦血管栓塞 洋蔥 減少血管壓力，降低血壓 荸薺 預(yù)防流感，降血壓，利尿

胡蘿卜 糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品 香菇 降低血中膽固醇，防止血管硬化 竹蓀 預(yù)防心血管病

黑木耳 降低血壓，防治動脈粥樣硬化 茼蒿 調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，通利小便

芹菜 降低毛細血管通透性，降低血壓、利尿 菠菜 通血脈，止渴潤腸，預(yù)防高血壓 紫菜 促進排鈉，預(yù)防高血壓

海帶 降脂、降膽固醇，預(yù)防高血壓 馬齒莧 利水消腫，阻止動脈管壁增厚 番茄 降壓、利尿、消腫

茄子 心血管患者的食療佳品 仙人掌軟化血管，增強血管功能 韭菜 降血脂，防止動脈硬化 黃花菜 降低膽固醇，降血壓 茭白 清熱利水，降低血壓

莧菜 提高機體的免疫力，預(yù)防高血壓

薺菜 增進新陳代謝，防治高血壓 白菜 通利腸胃，降脂降壓 莼菜 清胃火，瀉腸熱 西蘭花調(diào)節(jié)和預(yù)防高血壓 香菜 辟一切不正之氣，

腐竹 防止血管硬化，防治高血壓。 南瓜 降血壓、促進造血功能

芋頭 增強免疫力，調(diào)節(jié)酸堿平衡

山藥 有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心腦血管疾病

高血壓患者日常飲食方法

高血壓患者日常飲食方法

高血壓患者日常飲食方法，高血壓是生活中很常見的心血管疾病，這種疾病會對健康造成很大的影響，因此需要及時做好護理調(diào)養(yǎng)工作，那么高血壓飲食注意事項有哪些？高血壓飲食吃些什么好？你知道高血壓患者日常飲食方法嗎？

高血壓患者日常飲食方法1

專門給高血壓患者的飲食法

現(xiàn)在有許多飲食法都專門強調(diào)「熱量控制」、「減肥專用」，包含一開始用來治療癲癇的生酮飲食后來也被用在「增肌減脂」上。不過除了減肥之外，各種疾病都有不同的飲食指南，卻很少有一個專門的飲食法來幫助控制疾病，不過特別提出來控制高血壓的「得舒飲食」卻是個例外。

得舒飲食（DASH）在2001年被科學(xué)家正式提出，英文名稱Dietary Approaches to Stop Hypertension就是代表「減少血壓的飲食」。根據(jù)國民健康統(tǒng)計，年輕的高血壓患者多半不知道自己有高血壓，而在高齡社會中，隨著老化造成的血管退化，可能有8成的人在一生中會得到高血壓。

因為高血壓幾乎是個「國民病」，而且產(chǎn)生的并發(fā)癥像是心血管疾病、腦中風(fēng)、腎衰竭、視網(wǎng)膜脫落等，都非常的嚴(yán)重，所以控制高血壓的因子就變得很重要。而得舒飲食就是希望利用鉀離子跟鈉離子在體內(nèi)的平衡機制，透過攝取鈉離子來降低鈉離子，讓控制鈉離子變得更容易。

得舒飲食的六大營養(yǎng)素怎么吃？

在美國國家衛(wèi)生研究院的「心臟健康營養(yǎng)素測試」中，發(fā)現(xiàn)用蛋白質(zhì)或是不飽和脂肪取代10％的碳水化合物，血壓跟血脂改善的幅度更高。除了低脂、高蛋白的飲食大方向之外，因為得舒飲食最重要的是要攝取足夠的鉀離子，所以針對這部分也有特別的建議。

除了鉀離子之外，鈣離子、鎂離子也是幫助心臟可以符合心節(jié)律的重要離子，避免心律不整的問題，所以鈣、鎂豐富的奶類、堅果類也可以配合攝取，同時幫助換換口味。

碳水化合物：可用芋頭、馬鈴薯、地瓜、山藥、南瓜等高鉀食物代替飯、面，如果想換口味，也以胚芽米、糙米、麥片等全谷類為主，少吃精致淀粉，而強烈建議不要吃甜點跟喝含糖飲料。

蛋白質(zhì)：以魚、雞等白肉，還有豆類為主，但記住不要吃肉類的皮、少吃加工食品。

脂肪：避免椰子油、棕櫚油等熱帶油，可以從堅果中攝取，像是高鎂質(zhì)的杏仁、核桃、榛果、花生。

蔬菜：可以多攝取蕃茄、金針菇、菠菜、空心菜、昆布、紫菜、莧菜、地瓜葉Www。nfysw。COm、青豆等高鉀的蔬菜。

水果：可以多吃香蕉、獼猴桃、桃子、香瓜、釋迦、榴蓮等高鉀水果。

奶類：無脂或是低脂的牛奶、酸奶。

而得舒飲食規(guī)定最好一天可以吃到4700mg的鉀，一餐差不多要吃到1500mg以上的鉀離子。根據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院的數(shù)據(jù)，每200g的美國馬鈴薯中，就有738mg的鉀、200g的地瓜中也有542mg的鉀，一杯300ml的新鮮柳橙汁中，也有496mg的鉀，如果每餐都有攝取高鉀的.食物，基本上鉀離子一定夠。

得舒飲食的禁忌

不過鉀離子會經(jīng)由腎臟代謝，所以如果已經(jīng)有腎臟疾病的高血壓患者，無論有沒有達到洗腎的程度，都建議不要使用得舒飲食。

而低血鉀、高血鉀都會造成心律不整的問題，所以得舒飲食是以一星期計劃做評估，如果這星期吃的鉀離子含量多、下星期就要調(diào)整回來；但我們一般不會這么認真的去計算自己吃下的鉀離子含量，所以建議想要實行得舒飲食的人，還是先咨詢過營養(yǎng)師再來進行。

高血壓患者日常飲食方法2

現(xiàn)代生活雖然給我們帶來了很多便捷，但是很多人也養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，而不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，其中，高血壓是很常見的疾病。高血壓患者在飲食方面要十分注意，那么，高血壓飲食要注意哪些事項？高血壓吃些什么好？

1、 高血壓飲食原則

注意1：選擇多糖類食物

進食多糖類食物，如含食物纖維高的淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等均可促進腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高血壓病有利；葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應(yīng)少用。

注意2：限制總熱能

控制體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥。體重每增加12.5公斤，收縮壓可升高1.3kPa（10mmHg)，舒張壓升高0.9kPa（7mmHg)。說明體重增加，對高血壓病治療大為不利。

注意3：限制脂類

減少脂肪，限制膽固醇；脂肪供給40～50克/天，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸，對預(yù)防血管破裂有一定作用。同時患高脂血癥及冠心病者，更應(yīng)限制動物脂肪攝入。如長期食用高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等，可引起高脂蛋白血癥，促使脂質(zhì)沉積，加重高血壓病，故飲食膽固醇應(yīng)控制在300～400毫克/天。

注意4：適量蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動，應(yīng)限制動物蛋白。調(diào)配飲食時應(yīng)考慮蛋白質(zhì)生理作用，應(yīng)選高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，按1克/公斤體重補給，其中植物蛋白質(zhì)可占50%，動物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、瘦豬肉等。

以上就是高血壓人群，在日常飲食中，需要注意的事項了。健康的飲食，是你防治高血壓的關(guān)鍵。如果你的飲食總是大魚大肉的話，那么，得高血壓的風(fēng)險就會非常大，因此，根據(jù)食物性味，控制飲食，是關(guān)鍵問題。

2、預(yù)防高血壓食物

1、黑蒜

黑蒜營養(yǎng)成分中食物纖維可以降低膽固醇，從而抑制機體對膽固醇的吸收，可防治高膽固醇血癥和動脈粥樣硬化等心血管疾病。最近的研究表明，鎂能防治心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松癥和某些腫瘤。微量元素硒可以保護心血管和心肌的健康。

2、竹筍

具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。

3、白菜

白菜葉含有較多的維生素C，常食對預(yù)防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。

4、菠菜

菠菜營養(yǎng)豐富，低熱量，高纖維，并且含有促進心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對于降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。

5、芹菜

芹菜中的3-n-丁基苯二酸類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安神的作用也叫芹菜鎮(zhèn)靜素。高血壓病雖然發(fā)病的原因很侈，但血管滑肌緊張造成腎上腺素分泌過多，幾乎是高血壓患者的共性。芹菜鎮(zhèn)靜素能抑制血管平滑肌緊張減少腎上腺素的分泌從而低和平穩(wěn)血壓。

6、紫色茄子

它含有豐富的維生素P和皂甙等物質(zhì)。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能。

高血壓飲食要注意什么？

高血壓是最常見的心血管疾病，高血壓患者要注意飲食調(diào)節(jié)，這樣才能更好的控制血壓，那么高血壓患者飲食禁忌有哪些呢?下面我為大家介紹。

高血壓飲食注意事項

1、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調(diào)，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多，都是不利的。因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動物性脂肪，如肥肉、肥腸等。

2、應(yīng)食用低膽固醇食物。高膽固醇食物有動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶***每100g含13mg***、各種淡水魚***每100g含90-103mg***。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。

3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。

4、控制食鹽的攝入。一般來說，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應(yīng)控制在6-8g以下;有急性高血壓病的人，食鹽應(yīng)嚴(yán)格控制在1-2克以下***折合成醬油約5-10m1***。大凡合鈉多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，應(yīng)在限制之列。

5、多吃新鮮蔬菜。根據(jù)蔬菜上市情況，在低脂肪攝入的前提下，適當(dāng)增加新鮮蔬菜的攝入量，如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，均對高血壓病患者有益。

6、嚴(yán)格控制煙、酒。吸菸有害健康，人們已普遍形成公認?？娠嬀埔廊皇窃S多處于更年期的朋友的嗜好，殊不知，飲酒對高血壓病十分不利，尤其是過量飲酒。因此，更年期高血壓病患者應(yīng)嚴(yán)格控制菸酒。

健康提醒：俗話說得好：病從口入。在飲食方面把好關(guān)是控制高血壓的第一步也是最關(guān)鍵的一步!

高血壓患者不能吃的食物

隨著社會的發(fā)展進度，人們的生活水平不斷得到提高，飲食習(xí)慣也越來越不注重健康，身體大不如前。今天我為大家?guī)砹烁哐獕夯颊叩娘嬍辰珊椭委煹?#26041;法!希望大家正確對待自己的身體，早日恢復(fù)健康。

高血壓飲食禁忌

1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

高血壓患者的飲食應(yīng)該以清淡為佳，盡量少吃咸食。吃鹽過多會使高血壓患者的血管硬化，血壓升高，加重病情。所以每天吃鹽應(yīng)該保持在5克以內(nèi)最好。

2、高血壓飲食少吃甜食

甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進動脈硬化。

3、高血壓飲食少吃動物脂肪

動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。

4、高血壓戒菸少酒

有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風(fēng)。

高血壓的治療方法

1、經(jīng)常運動

如達到一定速度的步行，騎車、體操、游泳等，但不要過度強烈的體力活動，尤其年齡已大或心功能減退的人，應(yīng)該注意防止運動誘發(fā)的心絞痛，心力衰竭，腦中風(fēng)和猝死。心肺功能良好者，可以自測心率來衡量運動負荷視否適宜，一般60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時，運動量是適宜的。

2、適當(dāng)服用保健品如杜仲脂黃金

由100%有機杜仲翅果生榨制成，α-亞麻酸天然含量60%以上。具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微回圈的作用。

3、改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好

飲食上要求低補、戒菸、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。少量低度喝酒***每日低于15度的酒20毫升以內(nèi)***，有利于血脂調(diào)節(jié)和血液回圈，但嚴(yán)重血壓升高者仍屬不宜，已有統(tǒng)計多量喝酒者腦中風(fēng)要比不喝酒者高三倍。

4、控制體重

有規(guī)律的作息，保證睡眠時間，舒緩精神的緊張，豁達的生活太態(tài)度，均有助于血壓的控制。

5、服用一些有利于血管執(zhí)行 凈化血液的營養(yǎng)品

如杜仲。杜仲是中國名貴滋補藥材。具補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等諸多功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列為上品。

""的人還：