今天凡太百科給各位分享蜂蜜的功效的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)蜂蜜的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

蜂蜜的功效與作用

蜂蜜是我們生活中比較常見的一種食物，蜂蜜中含有豐富的維生素以及其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于我們的身體有很多的益處，下面來(lái)給大家介紹一下關(guān)于蜂蜜的一些知識(shí)，比如蜂蜜的功效以及做法，以供大家參考。

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

一、蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的含量十分的豐富，蜂蜜中含有多種的維生素、微量元素和無(wú)機(jī)鹽等。而且，蜂蜜中的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的濃度和我們血液血清中這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的濃度非常的相似，所以，非常適合我們身體的吸收，用蜂蜜來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充我們身體生長(zhǎng)發(fā)育所需的鈣、鐵、銅、磷、鉀等多種無(wú)機(jī)鹽，而且，蜂蜜中還含有果糖和葡萄糖等糖類物質(zhì)，可以補(bǔ)充我們身體所需的能力，而蜂蜜中所含的淀粉酶、氧化酶以及還原酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助滋養(yǎng)我們身體，滋潤(rùn)干燥的皮膚，具有解毒養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的作用和功效。

二、蜂蜜中所含有的無(wú)機(jī)鹽，包括鈣、磷等我們身體生長(zhǎng)發(fā)育所必須的元素，可以促進(jìn)我們骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，對(duì)正處在長(zhǎng)身體期間的兒童來(lái)說(shuō)，蜂蜜可以幫助兒童促進(jìn)其骨骼的發(fā)育，而對(duì)步入老年期的老人來(lái)說(shuō)，蜂蜜中的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效地防止老人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。

三、蜂蜜中含有的豐富的維生素B，可以幫助我們緩解疲勞的癥狀，而且可以幫助增強(qiáng)我們的耐力，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，具有延緩衰老的功效，經(jīng)常和蜂蜜可以延年益壽。

四、蜂蜜中所含的豐富的鎂元素，對(duì)我們的精神可以起到一定的鎮(zhèn)靜的功效和作用，而蜂蜜中所含的豐富的鉀元素，不僅對(duì)我們的身體有益處，對(duì)我們的心理健康也具有一定的體哦啊解作用，另外，蜂蜜中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們殺菌抗菌，從而提高我們身體的免疫力。

五、蜂蜜中糖類的含量也十分的豐富，蜂蜜中葡萄糖的含量大約占百分之三十五，其中果糖的含量大約占百分之四十，無(wú)論是葡萄糖還是果糖，這兩種糖類，都可以不經(jīng)過(guò)我們腸胃的消化作用，就可以直接被我們的身體所吸收，所以，蜂蜜可以幫助我們快速地補(bǔ)充身體所需的能量。

六、蜂蜜所含有的豐富的酶類物質(zhì)，比如淀粉酶、脂肪酶和轉(zhuǎn)化酶，可以說(shuō)，蜂蜜中酶含量最多的當(dāng)蜂蜜莫屬了，這些酶類的物質(zhì)，可以幫助我們腸胃對(duì)食物的消化和吸收，特別是對(duì)于那些可以幫助我們身體代謝的物質(zhì)。

蜂蜜的功效與作用

一、蜂蜜具有保護(hù)心血管的功效和作用

經(jīng)常喝蜂蜜，可以幫助我們改善我們血液中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的成分，從而幫助我們促進(jìn)我們心腦血管的正常的運(yùn)作和功能，所以，對(duì)于那些患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝一些蜂蜜，可以有效地緩解病情。

二、蜂蜜具有保護(hù)肝臟的功效和作用

蜂蜜可以保護(hù)我們肝臟的細(xì)胞，可以促使我們肝臟細(xì)胞的再生，因而，蜂蜜對(duì)于肝臟具有一定的保護(hù)作用，因此可以有效地抑制脂肪肝的形成，另外，對(duì)于患有肝臟疾病的人，經(jīng)常喝蜂蜜也具有一定的治療和緩解的作用。

三、蜂蜜具有增強(qiáng)抵抗力的功效和作用

由于蜂蜜中含有大量豐富的葡萄糖和果糖，而這兩種糖類物質(zhì)又可以快速地被我們的消化系統(tǒng)所吸收，所以喝蜂蜜可以幫助我們快速地補(bǔ)充能量和體力，從而有效地消除因?yàn)殚L(zhǎng)期工作而導(dǎo)致的疲勞，因而喝蜂蜜可以有效地增強(qiáng)我們對(duì)于疾病的免疫力和抵抗力。

四、蜂蜜具有殺菌的功效和作用

蜂蜜還有一定的殺菌消毒的作用，盡管蜂蜜中糖類的含量比較高，但是經(jīng)常吃蜜糖，不僅不會(huì)傷害我們的牙齒，而且還能起到對(duì)我們的口腔殺菌消毒的作用，事實(shí)上，也許很多人不知道，蜂蜜可以幫助我們恢復(fù)受到中度皮膚傷害的創(chuàng)傷，尤其是被燙傷的時(shí)候，將蜂蜜敷在皮膚傷口的地方，可以有效地抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖。

五、蜂蜜具有促進(jìn)睡眠的功效和作用

對(duì)于那些經(jīng)常失眠的人，如果每天晚上睡覺之前在溫開水中泡大約一勺蜜糖，可以有效地幫助我們盡快睡著，因?yàn)榉涿壑兴臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效地使我們的大腦進(jìn)入平靜的狀態(tài)。

蜂蜜不能和什么一起吃

一、蜂蜜不能和豆腐一起吃

豆腐具有清熱散血的功效，其中含有多種有機(jī)酸和植物蛋白，而蜂蜜中又含有豐富的酶類物質(zhì)，同時(shí)吃蜂蜜和豆腐，會(huì)使蜂蜜和豆腐中的物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而生成對(duì)我們身體不利的物質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致耳聾。

二、蜂蜜不能和韭菜一起吃

韭菜中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量也十分豐富，韭菜中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易和蜂蜜中所含的礦物質(zhì)，比如銅、鐵等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而導(dǎo)致生成不利于我們身體的有害的物質(zhì)，而且，蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的功效，而韭菜又含有豐富的纖維素，兩者同時(shí)吃，還容易出現(xiàn)拉肚子的癥狀。

上面給大家介紹了很多關(guān)于蜂蜜的知識(shí)，可以看出，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量十分的豐富，對(duì)我們的身體也有非常多的好處和功效。蜂蜜不僅可以補(bǔ)充我們身體所需能量，幫助我們快速恢復(fù)體力，而且還具有 增強(qiáng)免疫力等作用，可以說(shuō)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食材。

蜂蜜有什么作用

蜂蜜有什么作用

蜂蜜有什么作用，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,很多女孩子都喜歡拿它來(lái)保健養(yǎng)生，而且味道也是非常的美味，但實(shí)際上很多人都不知道蜂蜜對(duì)身體有什么作用，以下分享蜂蜜有什么作用。

蜂蜜有什么作用1

蜂蜜的功效作用如下：

1、喝蜂蜜可以緩解加班熬夜后的疲勞： 研究表明在所有的天然食品中，人類大腦神經(jīng)元所需要的能量，蜂蜜中的含量是最高。而且蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖是能夠很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。

2、喝蜂蜜可以消除大餐后的積食： 蜂蜜可以促使胃酸分泌、增強(qiáng)腸蠕動(dòng)、縮短排便時(shí)間，避免便秘癥狀的出現(xiàn)。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、喝蜂蜜可以消炎、祛痰、潤(rùn)肺： 蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

4、喝蜂蜜可以解酒 ：蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后帶來(lái)的頭痛感覺。

5、喝蜂蜜可以安撫皮膚 “蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能給皮膚提供養(yǎng)分讓皮膚有彈性，能殺滅或抑制附著在我們皮膚表面的細(xì)菌真菌，還能夠消除人體皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

6、喝蜂蜜可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老 ：很多人都知道堅(jiān)持喝蜂蜜或者用蜂蜜洗臉，不但能減少黑色素的沉淀達(dá)到美白的效果，還能潤(rùn)膚使皮膚更加水嫩光滑。

7、喝蜂蜜可以改善睡眠質(zhì)量，緩解神經(jīng)緊張： 蜂蜜中含有的維生素和礦物質(zhì)等能夠調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，讓晚上的睡眠更好。

喝蜂蜜的禁忌：

1、不能用金屬容器沖泡： 金屬的物品是會(huì)和蜂蜜發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的`，會(huì)增加蜂蜜的金屬含量，會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)中毒的情況。

2、不能在感冒的時(shí)候喝： 感冒期間如實(shí)喝蜂蜜會(huì)影響康復(fù)。

3、糖尿病、肝硬化患者和嬰幼兒不能喝蜂蜜。

蜂蜜有什么作用2

蜂蜜的功效與作用

蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個(gè)胃中，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化酶的作用下經(jīng)過(guò)30分鐘的發(fā)酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內(nèi)溫度經(jīng)常保持在35℃左右，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，水份蒸發(fā)，成為水分含量少于20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過(guò)飽和溶液，低溫時(shí)會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。

蜂蜜的功效與作用： 護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力、促進(jìn)長(zhǎng)壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、保護(hù)心血管、潤(rùn)肺止咳等。

蜂蜜的功效一：護(hù)膚美容

新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。

用法：

1、蜂蜜面膜： 用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時(shí)**面部10分鐘，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。

2、甘油蜂蜜面膜 ：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。

3 、蛋蜜膜 ：新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行**。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤(rùn)膚去皺、益顏美容的功效。

4、葡萄汁蜂蜜面膜 ：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉，調(diào)勻后敷面，10分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤(rùn)，柔嫩。

5、冬季皮膚干燥 ，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

蜂蜜的功效二：抗菌消炎、促進(jìn)組織再生

優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)**，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。

用法：在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。

蜂蜜的功效三：促進(jìn)消化

研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。

用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無(wú)任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

蜂蜜的功效四：提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

蜂蜜的功效五：促進(jìn)長(zhǎng)壽

前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。

用法：蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后服用。

蜂蜜有什么作用3

一、通常什么時(shí)候喝蜂蜜水是最好的？

一般想要發(fā)揮和蜂蜜水最好的效果和功效，喝的時(shí)間就的知道：

1、每天早上起床之后的早餐時(shí)間：人經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠是比較缺水的，可以先喝一杯溫開水待半個(gè)到一個(gè)小時(shí)吃早餐時(shí)，就另用溫開水沖一勺或兩勺的蜂蜜來(lái)食用，這樣是可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)排出身體里的宿便，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

2、每日下午3-4點(diǎn)的時(shí)候：這時(shí)候工作也有一兩個(gè)小時(shí)了，人也是比較疲勞的時(shí)候，這時(shí)候來(lái)一杯蜂蜜水給身體提供糖分和能量，為接下來(lái)的工作提供滿滿的能量。

3、晚上8點(diǎn)左右或者加班熬夜的時(shí)候：如果工作需要加班加點(diǎn)完成的，就可以泡一杯蜂蜜水給我們的大腦神經(jīng)元提供滿滿能量，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況和緩解身體的疲勞。

二、蜂蜜水的正確喝法有哪些？

1、蜂蜜要用溫開水切勿直接用開水：如果用開水沖泡喝蜂蜜水就沒(méi)有效果了，高溫是會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，讓其中的酶失活，香味和味道都不好。

2、蜂蜜沖泡時(shí)可以根據(jù)自己的口味添加：蜂蜜水沒(méi)有絕對(duì)的要放多少量的蜂蜜，一般一個(gè)成年人一天不超過(guò)一百克，最好是分為早中晚三次食用，不要一次將一百克吃完，不然會(huì)很膩的。

3、蜂蜜除了直接泡水還可添加檸檬：將檸檬切片放入溫水，再加入一兩勺的蜂蜜就可以了。

蜂蜜的作用和功效

蜂蜜的作用有很多，表現(xiàn)在多個(gè)方面，主要的一點(diǎn)在于長(zhǎng)期食用可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體狀態(tài)。

蜂蜜中含有180多種物質(zhì)，包括豐富的葡萄糖和果糖，還有多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和活性酶等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分被人體吸收利用，不斷地滋養(yǎng)身體，進(jìn)而改善各方面的身體機(jī)能，增強(qiáng)身體抵抗力。

蜂蜜有什么功效

早上起床后和晚上睡覺前，喝牛奶時(shí)加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞。蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力。

蜂蜜是被廣泛認(rèn)知的天然營(yíng)養(yǎng)食品。蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無(wú)機(jī)鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機(jī)酸，因此蜂蜜被稱為“血清之王”。

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蜂蜜能夠緩解便秘，因?yàn)榉涿郾旧淼臐?rùn)滑作用，使得它在治療便秘方面，有著難得的優(yōu)勢(shì)，如果你出現(xiàn)便秘，動(dòng)不動(dòng)就要依賴瀉藥的話，那么不妨多食用一下蜂蜜，除了能潤(rùn)滑以外，蜂蜜里還富含膳食纖維，眾所周知，膳食纖維同樣能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于緩解便秘。

擴(kuò)展資料

1、蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，食用一定要適量，否則極易導(dǎo)致肥胖問(wèn)題的出現(xiàn)。

2、蜂蜜是理想的天然美容劑。因?yàn)榉涿壑械钠咸烟?、果糖、蛋白質(zhì)、多種維生素、氨基酸、微量元素和酶等成分，作用于人的表皮和真皮，能為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促進(jìn)它們分裂、生長(zhǎng)，對(duì)促進(jìn)老年人皮膚改善、減少色素沉著、防止皮膚干燥都有良好作用。

3、由于不同花種的蜂蜜具有不同功能，因此可以根據(jù)自己的需要選擇不同的蜂蜜服用。

參考資料來(lái)源：/sh.people.com.cn/n/2015/0306/c134768-24079962.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-春季吃蜂蜜有五大好處詳述不同蜂蜜的養(yǎng)生功效"人民網(wǎng)-春季吃蜂蜜有五大好處詳述不同蜂蜜的養(yǎng)生功效

蜂蜜的功效與作用好處

蜂蜜的功效與作用好處

蜂蜜的功效與作用好處，在日常生活中，蜂蜜使我們常見的一種食物。蜂蜜的味道非常甘甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，蜂蜜水是可以潤(rùn)喉的，以下來(lái)學(xué)習(xí)蜂蜜的功效與作用好處。

蜂蜜的功效與作用好處1

由于蜂蜜中含有多種身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，它們有著擴(kuò)張血管、增加血流量的作用，因此蜂蜜有著很好的補(bǔ)血作用，非常適合寒性體質(zhì)的女性使用。

蜂蜜是天然保健飲品，其中含有多種單糖，能夠?yàn)闄C(jī)體提供較多能量，且不用擔(dān)心增加身體脂肪。因此對(duì)于正在減肥的人士來(lái)講，蜂蜜往往可以用來(lái)代餐食用，有助于減肥消脂。

蜂蜜的作用與功效還表現(xiàn)在美容養(yǎng)顏、解毒、延年益壽方面，這主要得益于蜂蜜中豐富的維生素E，它具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能夠幫助人提升皮膚、身體機(jī)能。

除了上述作用與功效之外，經(jīng)常服用蜂蜜還對(duì)防治一些慢性疾病有效，如高血壓、肝病、便秘、貧血等。內(nèi)服可以治療烏頭中毒，外用還可以治療燙傷和防治凍傷。

蜂蜜在生活中的多種妙用

1、蜂蜜能潤(rùn)肺

秋冬季節(jié)人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肺炎和氣管炎以及咳嗽等多種不良癥狀，這時(shí)食用一些蜂蜜就能讓癥狀明顯減輕，最好的食用方法就是把一個(gè)雪梨切成薄片，然后直接醮食蜂蜜，每天可以食用多次。

2、蜂蜜能解酒

解酒也是蜂蜜在生活中的一個(gè)妙用，平時(shí)人們飲酒以后，都會(huì)出現(xiàn)頭疼和惡心的癥狀，這時(shí)可以喝一杯蜂蜜水，就能快速解酒，能讓醉酒的癥狀很快減輕，另外在喝酒以后把蜂蜜涂抹在面包中食用一些，再喝酒，也能預(yù)防醉酒癥狀的發(fā)生。

3、蜂蜜能治療傷口

蜂蜜對(duì)人們偶發(fā)的一些小傷口也有很好的治療功效，它含有一些天然的酸性成分，能消除傷口上的多種細(xì)菌，預(yù)防傷口感染，對(duì)人們受傷以后出現(xiàn)的腫脹和疼痛有很好的緩解作用，同時(shí)還能促進(jìn)組織細(xì)胞再生，加快傷口愈合。平時(shí)意外受傷以后，可以用蜂蜜水清洗傷品，然后再涂抹蜂蜜，把傷口包扎起來(lái)，每天更換一次即可。

蜂蜜的搭配食用法

蜂蜜+梨

蜂蜜與梨一起搭配食用，可清熱解毒。適合上呼吸道感染、便秘、消化不良、尿道紅腫、結(jié)石、痛風(fēng)等患者食用。

蜂蜜+山藥

蜂蜜與山藥一起搭配食用.可補(bǔ)中益氣、健脾益腎，對(duì)脾腎兩虛、體質(zhì)虛弱等患者的食療效果顯著。

量蜂蜜+牛奶

蜂蜜與牛奶搭配同食，可清涼消火、生津潤(rùn)喉，還有助于細(xì)胞代謝、神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)及血液凝固等。對(duì)穩(wěn)定情緒、調(diào)節(jié)心理、抑制疼痛、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力也有一定的食療效果。

蜂蜜養(yǎng)生食譜推薦

其實(shí)蜂蜜不僅是作用與功效多，其食用方法也不僅僅是我們知道的泡水喝這種單一的食用方法，它的食用方法也是千變?nèi)f化的哦，這里為大家介紹兩種蜂蜜養(yǎng)生食譜，其作用與功效也是很多的!

蜂蜜南瓜羹

食材

蜂蜜適量，南瓜200克，粳米100克，葵花籽50克，鹽適量。

做法

1、將南瓜去皮，洗凈切塊;粳米洗凈，泡發(fā)備用;葵花子去殼，留仁。

2、將鍋置火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水適量，大火煮至米粒開花，轉(zhuǎn)小火煮成稠粥，再加入適量鹽調(diào)味，即可關(guān)火。

3、待粥稍溫后，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

功效

適用于胃陰虧虛引起的胃痛者、腸燥便秘者、脾虛食欲缺乏者、高血壓者。

蜂蜜燕窩銀耳湯

食材

銀耳20克，燕窩15克，紅棗5個(gè)，蜂蜜適量，涼開水少許。

做法

1、將銀耳洗凈，泡發(fā);燕窩去雜質(zhì)，洗凈;紅棗洗凈，去核。

2、將銀耳、燕窩、紅棗放入鍋中，加水適量，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，即可關(guān)火。

3、待溫度適宜后加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

功效

適合愛美女士、更年期女性、皮膚干燥粗糙者、便秘者。

結(jié)語(yǔ)：蜂蜜的吃法還有功效等問(wèn)題，這里就介紹這么多?，F(xiàn)在大家對(duì)蜂蜜又多了些認(rèn)識(shí)了吧。我們生活中經(jīng)常食用蜂蜜，但是吃多了方法的人多嗎?蜂蜜的好處如此之多，我們應(yīng)該正確食用，將它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最大化。這樣美味可口的食物，值得我們多多研究!

蜂蜜的功效與作用好處2

蜂蜜的作用與功效

(一)護(hù)膚美容

新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。 用法：

1、 蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時(shí)按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。

2、 甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。

3、 蛋蜜膜:新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤(rùn)膚去皺、益顏美容的功效。

4、 冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

(二)抗菌消炎、

促進(jìn)組織再生 優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。 用法：在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。

(三)促進(jìn)消化

研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。 用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無(wú)任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

(四)提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。 用法：國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

(五)促進(jìn)長(zhǎng)壽

前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的.老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。

(六)改善睡眠

蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。 用法：神經(jīng)衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。

(七)保肝作用

蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。 用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

(八)抗疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營(yíng)狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。 用法：腦力勞動(dòng)者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運(yùn)動(dòng)員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

(九)促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育

體 弱多病，體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學(xué)齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀?；几忻皟和?，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜 水，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

(十)保護(hù)心血管

蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。

(十一)潤(rùn)肺止咳

蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用，常用來(lái)輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。

(十二)促進(jìn)鈣吸收

美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類營(yíng)養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)榉涿壑械呐鹉茉黾哟萍に鼗?#24615;，防止鈣的流失。

用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補(bǔ)充劑，可增加鈣的吸收率。

蜂蜜的功效與作用好處3

蜂蜜水的作用與功效

1、蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對(duì)于心血管患者很有好處。

2、蜂蜜對(duì)肝臟有維護(hù)效果，能推進(jìn)肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

3、食用蜂蜜能迅速?gòu)浹a(bǔ)膂力，消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對(duì)牙齒無(wú)影響，還能在口腔內(nèi)起到滅菌消毒的效果。

5、蜂蜜能醫(yī)治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創(chuàng)傷敷料時(shí)，細(xì)菌無(wú)法成長(zhǎng)。

6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內(nèi))，能夠加快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)速度。

7、蜂蜜還能夠潤(rùn)腸通便。

喝蜂蜜水的好處

1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

2、蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有養(yǎng)胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。

5、蜂蜜具有治療失眠、改善睡眠的功效，如蜂王漿、五昧子蜜、龍眼蜜。

6、基本上所有的蜂蜜具有潤(rùn)滑腸道、緩解便秘的功效。

7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，還可以治療感冒和咽喉炎。

8、蜂蜜具有保肝的功效，能修復(fù)損傷的干細(xì)胞，刺激肝組織再生。

蜂蜜吃法

花生棗蜜湯

花生米、大棗、蜂蜜各30克，用水煎至軟爛，飲湯，日服2次。具有止嗽化痰的功效，用于痰多咳嗽。

梨蜜羹

梨1個(gè)，蜂蜜60克。將梨挖洞，去核裝入蜂蜜，然后隔水蒸熟，即可。睡前食用。具有潤(rùn)燥化痰的功效。用于小兒肺燥咳嗽。

結(jié)語(yǔ)：在生活中，根據(jù)以上文章內(nèi)容，大家是否能夠知道蜂蜜水其實(shí)對(duì)人體很有好處的。適當(dāng)?shù)暮确涿鬯梢灾箍然?。還可以長(zhǎng)期喝，不但可以增強(qiáng)肺部的抵抗力，而且還能去除肺燥，對(duì)身體有好處，我建議大家不妨試一試哦。

蜂蜜有那些功效

蜂蜜有哪些作用？

1.蜂蜜可以緩解疲勞。蜂蜜能夠快速的緩解疲勞，得益于其富含的葡萄糖和果糖，其中葡萄糖是人體所需能量的主要來(lái)源，并直接參與代謝過(guò)程，而果糖實(shí)際上比葡萄糖更容易被代謝，且能在極穩(wěn)定的狀態(tài)下釋放熱能，因此，在工作疲倦或者是熬夜加班后可以適當(dāng)?shù)暮刃┓涿蹃?lái)緩解疲勞。

2.可以增強(qiáng)免疫力。蜂蜜能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力是多方面協(xié)同的結(jié)果，源于蜂蜜中富含的氨基酸、活性物質(zhì)及維生素等，能夠激活中性粒細(xì)胞，并能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖，其次，蜂蜜中富含的礦物質(zhì)對(duì)于維持機(jī)體免疫功能正常也有積極的作用。

3.蜂蜜的第三個(gè)功效是可以潤(rùn)腸通便。源于蜂蜜中富含的有機(jī)酸、酶類等成分，能夠刺激胃分泌胃酸，并能幫助消化食物。同時(shí)蜂蜜中富含的維生素、礦物質(zhì)及乙酰膽堿等成分能夠維持胃腸功能正常，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，另外，蜂蜜本身也是極為不錯(cuò)的潤(rùn)滑劑，因此消化不良、習(xí)慣性便秘的人可以適當(dāng)?shù)暮刃┓涿蹃?lái)調(diào)理胃腸。

同時(shí)蜂蜜還有延年益壽的功能，可以抗菌消炎、鎮(zhèn)靜安神。蜂蜜還能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，可以刺激腸道蠕動(dòng)，加速腸道內(nèi)垃圾的排出，有潤(rùn)腸通便的作用，可以輔助治療胃腸潰瘍；蜂蜜有抑菌的作用，對(duì)革蘭氏陽(yáng)性菌都有很好的抑制作用；經(jīng)常服用蜂蜜，還可以保護(hù)血管，降血壓，營(yíng)養(yǎng)心肌，有提高機(jī)體免疫力的作用；蜂蜜可以促進(jìn)肝細(xì)胞再生，有護(hù)肝的作用，對(duì)脂肪肝有一定的抑制作用；蜂蜜還可以調(diào)制成面膜使用，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。