本篇文章給大家談?wù)剮椭?，以及幫助消化的方法對?yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

緩解消化不良的食物有哪些

消化不良易引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，給身體健康帶來危害。下面我為大家介紹一下可以緩解消化不良的食物，歡迎大家閱讀。

緩解消化不良的食物有哪些

食物一、大白菜

大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。

食物二、蘋果

蘋果可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

食物三、山楂

山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

食物四、酸奶

酸奶能補充乳酸酶。這是因為酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

食物五、西紅柿

西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

緩解消化不良的水果有哪些

水果一、山楂

山楂可消肉食積滯。山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

水果二、獼猴桃

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾。這是因為獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的.有害代謝產(chǎn)物。

水果三、檸檬

檸檬能促進(jìn)腸蠕動。這是因為檸檬的維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動的功能。

水果四、蘋果

蘋果可刺激腸蠕動。蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

水果五、葡萄柚

葡萄柚能促進(jìn)消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。

怎樣助消化?

問題一：最好的助消化方法是什么？ 最好的助消化方法：

1、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

2、適當(dāng)服一些幫助消化的食物

如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等，另外喝茶有助消化。

3、適當(dāng)揉摩

按順時針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

4、及時服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

5、適當(dāng)走動

俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

6、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯，原湯

老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

7、對癥消食

魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后常用。

總之，采取以上方法，有利于促進(jìn)胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。

問題二：怎樣助消化 有人以為吃消化餅可解救食滯，但消化餅幫助消化的原理在于其含有酵素，但只有少許幫助，而且效果也是因人而異。反而，喝茶卻能幫助分解脂肪，有消滯作用。 ⒊運動有效飽脹不適，切勿坐著或躺著休息，幫助消化的最佳方法是做運動，宜選溫和運動，例如散步一小時。 ⒋湯水消滯中醫(yī)建議要消滯，首先不能再吃肥膩食物。至于消滯湯水，最簡單的方法是喝杯普洱茶，其次也可用紅蘿卜、馬蹄煲水；或以山渣、麥芽煲水（山渣、麥芽各五錢，煲兩碗水）；煲豬橫利馬蹄瘦肉湯（豬橫利一條、馬蹄十粒、瘦肉半斤）也可。以上湯水都有清熱導(dǎo)滯之效。

問題三：吃多了怎么助消化 吃多了屬于過度飲食，胃口短時間內(nèi)塞進(jìn)太多的食物，出現(xiàn)不適反應(yīng)。人不是傻子，但是在過度饑餓、食物太可口、情緒不對頭的情況下都有可能出現(xiàn)吃的太撐的情況。

辦法：感覺胃口不好受，知道自己吃的太多，先靜靜的 *** 10幾分鐘，然后起來，平地散步半小時（別爬樓，別劇烈運動，否則對胃口不好）。你會感覺明顯減輕很多。

問題四：怎樣才能更快的助消化？ 能夠幫助人消化的食物： 1.大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。 2.酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛 奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。 3.蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可 *** 腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。 4.西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。 5.橘皮 橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有 *** 作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動。 6.雞肫皮 又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。 7.番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。 8.白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)

問題五：怎么助消化。胃有點漲 都吃一下有處于消化的東西比如都喝粥，喝水，都吃清淡的蔬菜，水果之類的

問題六：吃太多，太撐了，如何助消化？ 病情分析:你好，吃的太多的情況往往是可以引起消化不良的情況的。指導(dǎo)意見:一般雞情況此種情況往往是可以采用一下健胃消食片藥物的治療的。另外可以適當(dāng)?shù)慕o予 *** 一下的。注意以后的保養(yǎng)的。盡量不要給吃的太多的了。

問題七：怎樣睡覺可以助消化 1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性強的食物對消化道黏膜具有較強的 *** 作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免 *** ：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時定量，避免過饑過飽。選用易消化、營養(yǎng)價值高及保護胃的食物。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。

B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進(jìn)食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。

C、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 6 餐，選擇易消化的食物?？蛇m量增加醋調(diào)味并助消化。2.進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。進(jìn)食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。進(jìn)食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌。3.限制含堿多的面條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。

D、胃切除術(shù)后飲食原則：1.選用排空較慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根據(jù)吸收情況逐漸增加飲食中的質(zhì)和量。2.宜供給高蛋白、高脂肪、高熱能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意補充各種維生素及鐵、鉀、鈉、氯等。少用單糖及雙糖，預(yù)防誘發(fā)傾倒綜合征。

“胃病五養(yǎng)”:

保暖護養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防 *** 胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

平心靜養(yǎng)。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的 *** 。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

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快速幫助消化的方法

快速幫助消化的方法

快速幫助消化的方法，在日常生活中，要是不注意飲食方面的問題非常不利于身體健康，比如暴飲暴食，導(dǎo)致吃撐了非常的難受。那么我整理出來了快速幫助消化的方法，一起來閱讀看看吧！

快速幫助消化的方法1

六種吃太飽快速消化的方法

1、吃益生菌

益生菌對于幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解腹脹不消化、便秘腹瀉等癥狀都有不錯效果，所以吃太飽的時候可以吃益生菌幫助腸胃蠕動消化。不過需要注意的是，并不是指活性乳酸菌飲料之類的產(chǎn)品，一是因為他們其中的益生菌有限，還有就是益生菌沒有保護措施，還沒到腸胃就已經(jīng)被腐蝕，有用度微乎其微，建議大家選擇專業(yè)的益生菌產(chǎn)品。

商城比較熱銷的是澳洲life space益生菌膠囊，它富含的15種有益菌多達(dá)320億菌株，能夠快速定植腸道，幫助消化。除此之外，日常服用還有提高自身免疫力，有效降低有害細(xì)菌在尿路和生殖道的附著存活，緩解腸易激綜合征，改善乳糖不耐，防糖尿病以及控制體重的作用，非常適合免疫力低，消化吸收功能不好或者容易患尿路和生殖道感染的女性等使用，產(chǎn)品效果得到了99%的使用者認(rèn)同，點擊查看產(chǎn)品詳情》》》

2、喝蘋果醋

如果吃太飽覺得非常難受，這樣的情況下不妨讓自己喝點蘋果醋來幫助緩解，因為腸胃在消化的時候回需要胃酸，而蘋果醋則能夠起到刺激胃酸分泌和幫助消化效果，除此以外，酸橙汁或者檸檬水等等都能夠起到不錯的刺激胃酸分泌效果。

3、排汗

因為身體排汗能夠讓人體的血液循環(huán)變得更快一些，這樣自然也就會讓人的消化速度隨之變得更快，當(dāng)消化變快以后身體難受癥狀自然也就可以得到緩解，但是，吃太飽排汗切不可選擇出去跑步，不然會讓你更難受，你可以嘗試開空調(diào)提高室內(nèi)溫度來達(dá)到排汗效果。

4、洗澡

雖然我們都知道飯后馬上洗澡并不是好的習(xí)慣，但是，如果吃太飽的.話，你可以選擇在飯后一小時來洗澡，從而幫助達(dá)到促進(jìn)能量消耗效果，注意，在洗澡的時候溫度不要太高，水溫只要比皮膚稍微高一點即可。

5、散步

飯后散步也是一個不錯的幫助消化的方法，但是，在散步的時候一定要盡量走慢一點，不能夠出現(xiàn)走太快情況，因為在飽腹情況下走太快的話會直接傷害到你的腸胃，從而讓你的身體因此受困擾。

6、腹部按摩

要是吃太飽撐得難受，那么，你可以對腹部做按摩處理，這樣可以幫助達(dá)到促進(jìn)消化效果，也能夠幫助緩解吃得太飽帶來的不舒服問題，具體的操作方法是讓自己站立好，用手掌的掌面來以肚臍為中心對腹部進(jìn)行適當(dāng)按摩。

快速幫助消化的方法2

如何有效快速消食呢

1、按摩腹部

吃太飽可能通過按摩腹部幫助緩解，只要動作輕柔，堅持進(jìn)行，就能達(dá)到助消化的效果，緩解飽腹的情況。

2、散步

散步也能快速消食，因為散步能夠燃燒體內(nèi)能量，促進(jìn)腸胃蠕動，緩解病癥。但是要注意，散步最好飯后半小時左右進(jìn)行，有助于促消化，減少不良病癥。

3、喝溫開水

吃太飽會導(dǎo)致胃不舒適，此時就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水，有助于暖胃，促消化。

4、吃藥

如果吃的太飽，就需要適當(dāng)?shù)姆靡恍┲幬?，如健胃消食片、乳酸菌素片、多酶片、保和丸、山楂丸、山楂?dǎo)滯丸、七珍丹等。

5、喝茶

喝茶也能助消化，尤其是黃茶，適當(dāng)飲用可以促使體內(nèi)產(chǎn)生大量的消化酶，從而刺激腸胃蠕動，加快食物的消化。

6、吃菠蘿

菠蘿也具有助消化的作用，適當(dāng)食用能夠改善飽腹癥狀，緩解不適。除此，還有大麥茶、檸檬水、獼猴桃、山楂等，患者都可以食用，對消化有著很好的幫助。