今天凡太百科給各位分享維生素e的功效的知識，其中也會對維生素e的功效與作用怎么服用進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

維生素E的4大功效

1、維生素E與護膚：人的皮膚是由鱗狀上皮和結(jié)締組織構(gòu)成的，其中硫酸軟骨素、透明脂酸和膠原纖維是結(jié)締組織的主要成分。青春年少者透明脂酸吸收了許多水分，所以皮膚有彈性，嬌嫩、充盈、沒有皺褶。隨著歲月流逝，人體最先表現(xiàn)衰老的'是從結(jié)締組織開始。各含枯雀種因素使硫酸軟骨素的合成和透明脂肪酸吸收水分的能力減弱，皮膚彈性也就日趨下降。

2、維生素E具有維持結(jié)締組織彈性，促進血管的血液循環(huán)的作用。在體內(nèi)還可調(diào)節(jié)激素正常分泌，控制體內(nèi)酸素消耗，保護皮膚粘膜等功能，從而使皮膚滋潤健美，充滿青春活力。

3、維生素E與美容：維生素E對保持皮膚代謝，防止皮膚衰老起著至關(guān)重要的作用。維生素E可防止面部產(chǎn)生黑褐色壽斑，也即類脂褐色素的積累，促進末端血管的血液循環(huán)，使皮膚有豐富的營養(yǎng)供應(yīng)，保持光澤滋潤。

4、維生素E與秀發(fā)：維生素E可改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán)，保證毛囊有充分的營敗尺養(yǎng)供應(yīng)，使頭發(fā)再生。單純性斑禿是因小血管發(fā)生收縮所致，用天然維生素E油搽斑禿區(qū)，并輔以多食富含維生素E食物可以治愈。

維E珍珠粉眼霜 維生素E膠丸2粒，擠破后與0.15克珍珠粉混合，使用后能改善松弛的皮膚，消除眼袋和黑眼圈，讓眼圈肌膚更加滋潤。

維生素E的作用，有十多種對身體有益的功效。可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的愈合、抑制皮談早膚曬傷反應(yīng)，癌癥之產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、延緩衰老、防癌、抗癌、改善性功能等。

維生素e的作用及功能 有7個顯著功效

1、祛斑：維生素E中含有一種特有的因素，可以抑制黑色素的形成，還可以促進皮膚里的廢物排出，從而對祛斑起到一定的促進作用。

2、防止皺紋：皺紋的出嫌緩現(xiàn)是因為皮膚的氧化，而維生素E有著抗氧化的作用，因而維生素E有著防止皺紋的功效。涂抹維生素E可以加快皮膚的新陳代謝，促進皮膚的血芹銀模液循環(huán)，促進廢物的排出，使肌膚更加光滑和具有彈性。

3、可以促進皮膚對其他營養(yǎng)元素的吸收：維生素E是皮膚可以更好的吸收護膚品的營養(yǎng)元素，讓這些護膚品的美容效果事半功倍，比如你敷面膜之前涂抹一些維生素E，就能讓皮膚更好的吸收皮膚里的精華。

4、消除紫外線的作用：維生素E可以消除紫外線，可以預(yù)防曬傷，緩解皮膚的老化搏鎮(zhèn)，但是白天最好還是不要涂抹維生素E出門。

5、美白祛痘的作用：維生素E有美白祛痘的作用，每天晚上睡前涂抹一定量的維生素E于臉上，長期堅持會有意想不到的效果。

6、抗氧化作用：維生素E還能夠保護肌膚免受氧化的損傷，可以給皮膚提供一層天然的保護膜，這層保護膜可以緩解皮膚水分的流失，并促進皮膚的自我恢復(fù)速度。

7、補水作用：維生素E有著極好的滋補效果，長期使用維生素E涂抹臉上可以代替任何補水產(chǎn)品的效果，而且維生素E是無害的，如果對它有過敏反應(yīng)的人群，建議停止使用。

維生素E的作用的作用與功效？

維生素E有著明顯的抗衰老的功效，這早答是緣于維生素E是強大抗氧化劑，通過對抗人體多余的氧自由基，抑制過氧化物等有害物質(zhì)的產(chǎn)生，從而全面保護人體細胞。

維E具有增強機體活力、延緩細胞衰老、提高免疫力、促進血液循陸掘慧環(huán)、降低血膽固醇和增加中性脂肪的功能，它還可改善生育機能，延緩性功能衰退。

維生素E對免疫系統(tǒng)也有作用。機體內(nèi)的衰老也表現(xiàn)在免疫系統(tǒng)功能下降，也可以引起免疫性疾病。體內(nèi)維生素E水平對機體免疫系統(tǒng)功能有重要影響，維生素E缺乏，可引起吞噬功能的抑制。

研究維生素E可使試驗動物胸腺重量增加，證明該器官增殖過程加強，淋巴細胞轉(zhuǎn)移性增強，與維生素E對細胞分裂過程的作用有關(guān)。

因此，維生素E作為體液免疫和細胞免疫的刺激劑，推散消遲機體免疫系統(tǒng)的衰老過程，從而使壽命延長。由于維生素E是體內(nèi)重要的抗氧化劑，能促進核糖核酸和蛋白質(zhì)合成及增加免疫功能，在一定程度上能延長動物壽命，因此維生素E的確是有抗衰老的作用。

擴展資料：

富含維生素E的食物

富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數(shù)自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。

參考資料來源：人民網(wǎng)—維生素E有延緩衰老的作用

參考資料來源：人民網(wǎng)—富含維生素E的食物有哪些？維生素E對女性有哪些好處

維生素E的功效

分類: 醫(yī)療健康

解析:

維生素E(生育酚)

【簡述】

又名生育酚或產(chǎn)妊酚，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在，于1988年人工合成成功，現(xiàn)有片劑、注射劑、栓劑等劑型。

顧名思義，又稱生育酚或產(chǎn)妊酚的維生素E，能維持生殖器官正常機能，對機體的代謝有良好的影響，能使卵巢重量嗇，

促進其功能，促進卵泡的成熟，使黃體增大，并可抑制孕酮在全內(nèi)的氧化，從而增加孕酮的作用。此外，維生素E對月

經(jīng)過多、外陰瘙癢、夜間性小腿痙攣、痔瘡癥具有輔助治療作用。近年來，維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認為它

可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程。

鑒于維生素E有如此多的功能，有些傳媒便大“妙”該品，甚至片面夸大大劑量維生素E在體內(nèi)可能發(fā)揮的有利作用于，

致使市面上出現(xiàn)了維生素E熱，濫服維生素E的現(xiàn)象時有發(fā)生。

脂溶性；

貯存于肝臟、多脂肪組織、心臟、肌肉、睪丸、子宮、血液、副腎、腦下垂體等之中；

以前是以重量為測量單位的，但是現(xiàn)在，考慮了生物學(xué)的機能，其計量都以IU(國際單位)來計量。一個IU的維生素E等

于lmg的維生素E；

由8種稱為生育酚(tocopherols)的化合物所組成，這8種生育酚分別是：alpha、beta、gamma、delta、epsilon、zeta、

eta、theta，其中以alpha-生育酚的作用最強；

維生素E之敵

高溫、氧氣、零下溫度、食品加工過程、鐵、氯、礦物油。

【一般作用】

維生素E有很強桐含的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。

提高維生素A的作用；

維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；

在200IU的維生素E添加25mcg的硒所做成的維生素E營養(yǎng)補品能提高維生素E的效力。

效用

延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿；

供給體內(nèi)氧氣，使您更有耐久力；

和維生素A一起作用，抵御大氣污染，保護肺臟；

防止血液凝固；

減輕疲勞；

是局部性外傷的外用藥(可透過皮膚被吸收)和內(nèi)服藥，皆可防止留下疤痕；

加速灼傷的康復(fù)；

以利尿劑的作用來降低血壓；

防止流產(chǎn)；

有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；

降低患缺血性心臟病的機會。

【正常需要】

[人體正常需要量]

成人的建議每日攝取量是8～10IU；

一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外。維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內(nèi)貯存的時間比較短，

這和維生素B、C一樣；

醫(yī)學(xué)專家認為，維生素E常用口服量應(yīng)為每次數(shù)10至于100毫克，每日1至3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期

服用指連續(xù)服用6個月以上。一般飲食中所含維生素E，辯此完全可以滿足人體的需要。因此，老年人長期服用維生素E不

僅是不需要的，而且是不安全的，還能產(chǎn)生副作用。

【過量】

大劑量服用維生素E真的有益無害嗎？美國醫(yī)學(xué)專家羅伯特提出忠告：長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中

較嚴重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集攜輪迅和形成；血壓升

高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常；男女兩性均可出現(xiàn) *** 肥大；頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱；

皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血中膽固醇和

甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退。

維生素E中毒癥

成人服用相對大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經(jīng)年累月而無任何明顯損害.服用800~3200mg/d者，

偶爾會出現(xiàn)肌肉衰弱，疲勞，嘔吐和腹瀉.維生素E＞1000mg/d時的最明顯的毒性作用是對維生素K作用的拮抗并增

強了口服香豆素抗凝劑的作用，此可導(dǎo)致明顯的出血.

【缺乏】

維生素E缺乏癥

紅血球被破壞、肌肉的變性、貧血癥、生殖機能障礙。

【食物來源】

富含維生素E的食物

麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。

營養(yǎng)補品

可買到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。

一般出售的是100～1500IU的維生素E。水溶性的維生素E適用于不吃油膩食物的人或食用多油食物會引起皮膚病變

的人，對于40歲以上的中年人更為合適。

一般的每日攝取量是200～1200IU。

【藥物合用】

無機鐵(硫酸亞鐵)會破壞維生素E，所以不能同時服用。假如服用含有少量硫酸亞鐵的營養(yǎng)補品而又服用維生素E時，

必須前后相隔8小時；

【特殊用途】

飲食富含多不飽和脂肪(植物油、魚類油)的人必須多服用維生素E；

葡萄糖酸亞鐵、胃酶蛋白鹽、檸檬酸鹽、丁烯二酸鹽等有機鐵不會破壞維生素E；

飲用以氯消素毒的自來水的人必須多攝取維生素E；

服用避孕藥、激素或是妊娠及哺乳期的婦女必須攝取較多的維生素E；

面臨更年期的婦女要增加維生素E的攝取量，建議可服用復(fù)合生育酚，每天400～1200IU。

維生素E不會減少心臟病發(fā)病率

加拿大最近研究發(fā)現(xiàn)，服用維生素E不會減少心臟病的發(fā)病率。如果連續(xù)4~6年內(nèi)每天服用維生素E，其患心肌梗死、

中風(fēng)或因心臟病致死的危險性并不比每日服用安慰劑者低。

維生素E是一種能夠低消氧化作用的抗氧化劑。氧化作用是與衰老和疾病相關(guān)的自然反應(yīng)，包括動脈硬化。在最近

的研究試驗中，研究人員把55歲以上的試驗對象隨機分為兩組，一組服用含有400國際單位的維生素E補劑，另一

組服用安慰劑。每個試驗對象或有心臟病，或有糖尿病，或至少有一種導(dǎo)致心肌梗死或中風(fēng)的危險因素。通過研究

發(fā)現(xiàn)，46年后，試驗結(jié)果沒有差異。兩組中出現(xiàn)心肌梗死或中風(fēng)的人數(shù)無太大差別，死于心血管疾病的人數(shù)也大體

相等。這證明，盡管沒有發(fā)現(xiàn)其副作用，服用維生素E也不會抵消由吸煙、吃高脂肪食物以及其它不健康生活方式

帶來的負面影響。

藥名： 維生素E

別名： 生育酚

分類： 西藥內(nèi)科維生素與礦物質(zhì)

主要成份： 作用用途： 有抗氧化作用。能增強皮膚毛細血管抵抗力，并維持正常通透性，改善血液循環(huán)及調(diào)整生

育功能、抗衰老作用等。用于冠心病、動脈硬化、習(xí)慣性流產(chǎn)、肌營養(yǎng)不良、肌痙攣、新生兒硬腫癥、紅斑狼瘡、

皮肌炎、硬皮病、結(jié)節(jié)性血管炎等。 劑型用法和用量： 膠丸：每丸5毫克、10毫克、100毫克。針劑：每支1毫升

含5毫克、50毫克?？诜好看?0～100毫克，每日3次。肌肉注射：成人每次10～100毫克，每日1～2次。

不良反應(yīng)： 大劑量口服可有惡心、頭痛、眩暈。長期使用可產(chǎn)生月經(jīng)過多或閉經(jīng)。 注意事項： 不宜與硫糖鋁、

礦物油等合用。非處方藥中，使用膠丸。

(性狀與穩(wěn)定性) 維生素E為微黃色和黃色透明的粘稠液體；幾無臭，遇光色澤變深，對氧敏感，易被氧化，故在體

內(nèi)可保護其他可被氧化的物質(zhì)(如不飽和脂肪酸，維生素A)，接觸空氣或紫外線照射則緩緩氧化變質(zhì)。

(體內(nèi)過程)生育酚內(nèi)服后可經(jīng)腸道吸收(需有膽鹽存在)，如一次口服2克，吸收率為55％。吸收后經(jīng)淋巴以乳糜微

粒狀到達血液，隨后與血漿β—脂蛋白結(jié)合，結(jié)合量可達血漿濃度的74％左右。正常成人血濃度大致為1.05±0.32

毫克，吸收后分布于所有組織，其中以垂體，腎上腺和睪丸含量最高，在胸腺和子宮含量低。維生素E分布在這些

組織和器官的線粒體和微粒體中。在組織中能氧化成生育醌，再還原為β—生育氫醌，后者與肝臟中葡萄糖醛酸結(jié)

合，主要經(jīng)膽汁分泌入腸，隨大便排出，在尿中甚少。

(藥物作用)(1)抗自由基：自由基是廣泛存在于各種化學(xué)反應(yīng)中的活潑基團，對人體正常生理代謝具有重要的功能。

倘若自由基過量，從而引起自由基鏈式反應(yīng)，則將導(dǎo)致細胞膜不飽和脂肪酸的脂質(zhì)過氧化，新產(chǎn)生的大量脂質(zhì)過氧

化物會損傷細胞膜及細胞內(nèi)的大分子蛋白質(zhì)與核酸，對機體造成損傷。維生素E的抗自由基功能是由于基自身結(jié)構(gòu)是

一種苯駢吡喃的衍生物，在其苯環(huán)上有一個活潑的羥基，具有還原性，其次在五碳環(huán)上有一飽和的側(cè)鏈，這兩點決

定了維生素E具有還原性和親脂性。當自由基進入脂相，發(fā)生鏈式把應(yīng)時，維生素E起到捕捉自由基作用。維生素E對

抗自由基脂質(zhì)過氧化作用的效率很高。

(2)維生素E與抗衰老：已研究幾十年，目前各家說法不一，總的來看，維生素E對群體衰老的最長壽命影響不大，但

對平均壽命具有延長作用，故此維生素E的抗衰老作用只是一種保健作用。

(3)維生素E與免疫：維生素E的缺乏對人類或動物的免疫功能均有影響，不僅是體能免疫降低，而且對細胞免疫也有

很大影響。

(4)維生素E與心血管?。捍罅繑z取維生素E可降低動脈粥樣硬化的發(fā)病率，這可能與維生素E能阻礙動脈內(nèi)皮細胞“泡

沫化”及平衡內(nèi)皮細胞膽固醇代謝有關(guān)。

(5)維生素E與肝臟的研究：80年代研究闡明維生素E是肝細胞生長的重要保護因子之一。美國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，肝細胞死亡

的最后途徑之一是肝細胞中維生素E的耗竭，且其機制不同于鈣離子，而是利用期自身于細胞上存在的形式來發(fā)揮其

對細胞保護因子的作用。維生素E對多種急性肝損傷具有保護作用，對慢性肝纖維化有延緩作用。

(6)維生素E與皮膚：維生素E本身是一種很好的抗氧化劑，它可以進入皮膚細胞具有抗自由基鏈式反應(yīng)。從理論上優(yōu)

于氧化物歧化酶(SOD)，在皮膚應(yīng)用于預(yù)防角質(zhì)化。

維生素E缺乏癥的表現(xiàn)是多方面的，但對生殖，肌肉，心血管和造血系統(tǒng)的各種作用最重要。

生殖系統(tǒng)：雄鼠由于長期缺乏維生素E而發(fā)生上皮變性，引起不可逆的不育癥。缺乏維生素E的雌鼠，妊娠約在10天內(nèi)

終止，此時胎鼠死亡。

肌肉系統(tǒng)：許多動物食用缺乏維生素E飼料后，導(dǎo)致肌營養(yǎng)不良。但人的肌營養(yǎng)不良沒有維生素E缺乏的證據(jù)。

心血管系統(tǒng)：因維生素E缺乏而引起的骨骼肌損害顯然也見于某幾種動物的心肌，雖然心臟通常受累較輕，較少見，但

有時心肌損害合并心電圖變化，病理改變，甚至心力衰竭。

造血系統(tǒng)：維生素E缺乏與貧血相關(guān)聯(lián)。對于某些患者的貧血用常規(guī)藥物治療不能奏效時，大劑量維生素E可有效地治療。

(適應(yīng)癥狀)作為非處方藥維生素E被認為是一種營養(yǎng)的補充劑，可作為治療劑來治療由于自由基損傷所致的各種疾病。

常用于習(xí)慣性流產(chǎn)，先兆流產(chǎn)，不孕癥及更年期障礙，進行性肌營養(yǎng)不良癥等。

(不良反應(yīng)與注意事項)維生素E在一定劑量下，相對無毒性。長期大量服用(一日量400—800毫克)可引起惡心，嘔吐，

眩暈，頭痛，視力模糊，皮膚皸裂，唇炎，口角炎，胃腸功能紊亂，腹瀉，乳腺腫大，乏力軟弱。

超量服用(一日量800毫克)，個別患者發(fā)生凝血時間延長，改變內(nèi)分泌代謝(甲狀腺，垂體和腎上腺)，改變免疫機制，

婦女可引起月經(jīng)過多，閉經(jīng)，性功能紊亂等，并可引起血栓性靜脈炎或栓塞的危險。

(藥物相互作用)(1)維生素E可促進維生素A的吸收，利用和肝臟貯存，防止維生素A過多癥。

(2)維生素E代謝物具有拮抗維生素K的作用，能降低血液凝固性，故應(yīng)避免與雙香豆素及其衍生物同服。

(3)降低或影響脂肪吸收的藥物如考來烯胺，新霉素等，硫糖鋁，礦糖油等藥物可干擾維生素E吸收。

(4)缺鐵性貧血，補鐵時，對維生素E的需要量增加。

(5)口服避孕藥可以加速維生素E代謝，可導(dǎo)致維生素E缺乏。

(6)維生素E可增強洋地黃的強心作用和華法令等抗凝作用。

(7)雌激素與維生素E并用時，如用量大，療程長，可誘發(fā)血栓性靜脈炎。

(用法與用量)口服。非處方藥常規(guī)劑量是一次5—10毫克，一日3次；較大劑量為一次50—100毫克，一日3次，一日超

過400毫克者，請去看醫(yī)生。外用：2％霜膏劑，一日外涂1—2次。

維生素E的功效是由內(nèi)做起，幫助肌膚強健，擁有不易受傷害的抵抗力，肌膚看起來自然也就美麗了。維生素E能幫助

肌膚抵御壓力，尤其身在都市環(huán)境，天天受到臟空氣、廢氣、煙霧的傷害，加上來自生活、工作、課業(yè)各方面的壓力，

常常無法維持正常的作息時間，內(nèi)憂加上外患，老化腳步也加速起來，所以想永葆青春，維生素E是好伙伴。

維生素E的美膚功效

清除自由基的肌膚自然就健康。維生素E最厲害的本領(lǐng)，就是中和自由基，將因日曬、污染、壓力產(chǎn)生的自由基消除，

保護肌膚組織。它可以照顧肌膚的根本，讓肌膚不會早早出現(xiàn)細紋、松弛的狀況。還能促進皮膚微血管循環(huán)，讓皮膚

中的血液永遠明亮干凈，臉色看起來自然紅潤有活力。

維生素E怎樣保存在保養(yǎng)品中

利用微粒分子等輸送形式運載至肌膚內(nèi)層。由于穩(wěn)定性高，不容易遭受外界環(huán)境的破壞。所以，可以很簡單地就被

添加在保養(yǎng)品里，不用擔心不穩(wěn)定帶來變質(zhì)或無效的疑慮。

影響維生素E的因素

維生素E只怕高溫的環(huán)境，其他像光、水對它來說沒有太大的威脅，因此保養(yǎng)品只要別放在光線直射下的環(huán)境，基本

上都沒有什么問題。

哪些食物含有維生素E

小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜里，都有豐富的維生素E，如果要多補充維生素E，吃的會比擦的效果好。因為

維生素E經(jīng)過皮膚攝取釋放出來的效果仍然有限。食用維生素E的食物或營養(yǎng)補充品，可以由內(nèi)而外抗氧化，從身體

內(nèi)部到皮膚外表達到全面延緩老化的目的。

最近兩年，維生素在美容界真是出盡風(fēng)頭。歐美地區(qū)流行“吃的美容”；而化妝品公司更加大保養(yǎng)品中所含維生素

的比例。研究發(fā)現(xiàn)，許多種維生素與肌膚、頭發(fā)的健康有極大關(guān)聯(lián)。采用直接涂抹的方法，能更直接作用在肌膚所

需要的地方。

維生素E可減少糖尿病人患并發(fā)癥的危險sina2000/07/1310:04新浪科技

美國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者服用維生素E，可以減少患心臟病和中風(fēng)的危險。得克薩斯大學(xué)的一項研究發(fā)

現(xiàn)，維生素E可以幫助II型糖尿病患者減少發(fā)生并發(fā)癥的危險。

II型糖尿病患者不需要象1型糖尿病患者那樣每天注射胰島素，他們保持健康的方式主要是控制飲食，但這些人死

亡的主要原因是心肌梗塞或中風(fēng)。血細胞的不規(guī)則和炎癥，是促使II型糖尿病患者有更大的并發(fā)癥危險性的因素。

通過研究發(fā)現(xiàn)，這種血細胞炎癥可以通過服用維生素E加以糾正。在為期三個月的療程里，醫(yī)生每天給糖尿病人服

用1200個國際單位的維生素E，在這個療程結(jié)束的時候，維生素成功地減少了血細胞中的炎癥。研究人員認為，這

一發(fā)現(xiàn)可以幫助戰(zhàn)勝糖尿病患者的血管疾病。(曉芬)

研究表明健康人無須補充維生素Esina2001/03/0717:21新華網(wǎng)

新華網(wǎng)北京3月7日電 芝加哥消息，一些健康的成年人常常服用維生素E補充劑，希望以此預(yù)防癌癥和阿爾茲海默

氏癥。但美國賓夕法尼亞大學(xué)研究人員日前發(fā)表報告稱，服用維生素E補充劑并沒有特別的效果。

研究人員在最新一期的《美國醫(yī)療協(xié)會期刊》上發(fā)表了他們的研究成果。他們在研究中對30名接受調(diào)查者進行了觀

察，其中一組在8周內(nèi)每天服用維生素E補劑，另外一組則服用安慰劑。

研究人員對維生素E在防止體內(nèi)脂類過氧化過程中的作用進行了測量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，維生素E補劑并沒有產(chǎn)生抗氧化作

用。脂類過氧化程度是衡量體內(nèi)細胞與組織受到氧化壓力的一項指標，如果壓力過大通常會引起心臟病、癌癥和阿

爾茲海默氏癥等。研究報告稱，西方人日常的飲食已經(jīng)包含了人體所需的維生素E，服用維生素E補充劑并沒有產(chǎn)生

特別的效果。(完)

維主素E的主要生理功能及其缺乏癥有哪些？

維生素E又名生育酚，是脂溶性有機化合物，目前已知的有八種，具有相似的生理功能。

維生素E最突出的化學(xué)性質(zhì)是抗氧化作用，它能增強細胞的抗氧化作用，有利用維持各種細胞膜的完整性；參加整體

的某些細胞組織的多方面的代謝過程；保持膜結(jié)合酶的活力和受體等作用。有人認為，維生素E具有許多重要的生理

功能。譬如：抗衰老作用、抗凝血作用、增強免疫力、改善末稍血液循環(huán)、防止動脈硬化，維持紅細胞、白細胞，

腦細胞、上皮細胞的完整性，從而保持肌肉、神經(jīng)血管和造血系統(tǒng)的正常功能等。經(jīng)研究還發(fā)現(xiàn)，維生素E有類似人

參的生理作用，如對胃潰瘍有保護作用；能促進DNA和蛋白質(zhì)的合成；延長紅細胞壽命；增強免疾活性；延緩血管和

組織的衰老等，尚待研究。

人類長期缺乏維生素E可發(fā)生巨細胞性溶血性貧血，病人血液中維生素E含量降低。維生素E的膳食供應(yīng)量我國未作規(guī)

定，美國規(guī)定為每人每日12～15國際單位。

吃維生素E有哪些好處？

維生素對人體的健康起著很重要的作用，我們知道維生素E能夠在脂肪中溶解，具有較高的脂溶性，而且有一定的抗氧化特點，它在維持人體營養(yǎng)健康上擔任著重要角色。

那么經(jīng)常吃維生素E，會對有哪些好處呢？

經(jīng)常吃維生素可以降低感染率，增強我們的身體免疫功能，加強對疾病的抵抗力；對于失眠的人來說，維生素E可以提高睡眠質(zhì)量，改善失眠癥狀；維生素E具有抗氧化能力，可以使身體保持年輕活力，能夠維持神經(jīng)肌肉的興奮；經(jīng)常吃維生素E還可以促進我們體內(nèi)激素的平衡，尤其對男性來說，多吃維生素E可以促進雄性激素分泌，對身體有很大的好處；對于女性來說，多吃維生素E可以使皮膚保持活力減緩皮膚衰老癥狀；對于新生兒早產(chǎn)兒來說，維生素E還可以改善它們的溶血性貧血和缺鐵性貧血。所以我們適當補充維生素E是對身體有極大的好處的。

另外在醫(yī)學(xué)方面，維生素E是非特異性解毒劑，可以輔助治療金屬或者藥物中毒；維生素E制品的藥物也可以用來治療先兆性流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)。

維生素E是對身體有很大的好處，但是也不能過多長期的食用，因為長期食用它有一定的副作用。比如會頭暈、乏力、口腔發(fā)炎、食欲下降、惡心、腹痛等；還可能有過敏反應(yīng)，偶爾會觸發(fā)蕁麻疹、皮炎等；長期食用還可以讓男性乳房增大,女性會發(fā)生月經(jīng)血增多或閉經(jīng),對生殖功能也會造成不好棗棚的影響；還有可能會導(dǎo)致動脈血管的硬化，使血壓升高，甚至?xí)鰪娦慕g痛等等。所以我們不能長期過多的食用，而要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當食用。

維生逗巖唯素E在使用過程中有哪些注意事項呢！首先維生素E應(yīng)該在避光的地方保存；另外補充維生素E確實對身體有好處，但也不是越多越好，如果大量食用會引起胃腸道反應(yīng)，所以要適量使用；患有高血壓或者在使用抗凝血劑的患者也不要用；在和其他藥物如阿司匹林、新霉素、洋地黃等同時使用時，要向醫(yī)生詢問能否使用。

維生素E在生活中還山培有一些其他的用處。維生素E具有一定的保濕作用，天氣干燥時，可以將維生素涂在干燥皮膚處具有很好的保濕效果；將維生素E扎破，涂抹在眉毛上還可以促進眉毛的生長；對于長痘痘的人來說，維生素E還可以有效的祛除痘痘留下的印痕；另外，涂抹維生素E溶液還有美白護膚的效果，能夠使皮膚細嫩光滑。

維生素E對身體有好處，我們也不能貪多。其實我們可以在生活中攝取天然維生素E來增強我們的身體免疫力。多吃一些富含維生素E的蔬菜、瓜果、食物，比如獼猴桃、菠菜、香蕉、卷心菜等。

維生素e的作用

1、護簡物膚

每次說起維生素E的作用，首先想到的就是它能夠美容護膚。維生素E能夠最大化的滲透皮膚，從而發(fā)揮潤膚效果。適量服用維生素E，還能夠防止因紫茄咐返外線照射導(dǎo)致的皮膚損傷，更好地保持皮膚彈性。

2、預(yù)防痔瘡

維生素E還能預(yù)防痔瘡。一些痔瘡患者在服用維生素E之后康復(fù)效果非常明顯，除非患有痔瘡情況十分嚴重的沒有效果，不然是不需要進行手術(shù)治療的，只要堅持服用維生素E，很快就能看到效果。

3、預(yù)防黃褐斑

許多女性都有黃褐斑的問題，對于這個問題只要服用維生素E就可以得到解決。每天服用兩次維生素E來防治黃褐斑，而且顫饑還能夠讓自己皮膚變得更好，整個人的狀態(tài)看起來也更加年輕。