本篇文章給大家談?wù)劰饒A蓮子粥，以及紅棗桂圓蓮子粥的做法對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
怎樣煮桂圓蓮子粥
桂圓蓮子糯米粥是現(xiàn)在大家經(jīng)常會(huì)在家做的一道菜，也是很好吃的一種主食，像這種像甜點(diǎn)一樣的食物，很多的餐館飯店也會(huì)有，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┻@樣的食物對(duì)身體是有好處的，因?yàn)檫@種食物是半流質(zhì)的，吃起來(lái)比較容易消化，對(duì)胃也比較好，桂圓蓮子糯米粥的功效是什么呢!
方法一：1、先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中;2、蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
方法二1.將蓮子去皮，去心，洗凈;2.紅棗去核，洗凈;3.糯米淘洗干凈;4.桂圓肉洗凈;5.將用料全放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮至熟即成。
方法三：紅棗先去核洗凈，與糯米、桂圓肉、蓮子一起放入鍋內(nèi)，加水適量，置大火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加適量的糖調(diào)味。
糯米：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對(duì)尿頻，盜汗有較好的食療效果。
蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。
以上這些就是桂圓蓮子糯米粥主要的制作方法，是不是非常簡(jiǎn)單的呢!很多人平時(shí)就可以自己在家制作完成了，但是如果想要讓糯米更加軟糯的話(huà)，建議去之前最好還是要泡一段時(shí)間，這樣能把糯米泡發(fā)開(kāi)了，女性朋友多吃一點(diǎn)是很好的。
蓮子桂圓粥怎么做
原料：
圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
輔料：
冰糖適量
做法：
1. 先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中。
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
Tips：
服用注意事項(xiàng)/有感冒現(xiàn)象者，不適合吃桂圓，易上火
服用周數(shù)或天數(shù)/隔天食用，連續(xù)二周，宜早餐食用
桂圓肉性溫、味甘，補(bǔ)血益心、安神；蓮子性平、味甘、補(bǔ)脾益腎；紅棗性平、味甘，可補(bǔ)益脾胃；糯米性溫、味甘，能補(bǔ)中益氣，諸藥組合適用憂(yōu)郁癥失眠患者。
特色：
養(yǎng)心安神
桂圓蓮子紅棗粥做法
首頁(yè) 營(yíng)養(yǎng) 食材
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專(zhuān)區(qū)蓮子桂圓紅棗粥
蓮子桂圓紅棗粥的做法
蓮子桂圓紅棗粥的做法
蓮子桂圓紅棗粥是一道傳統(tǒng)的漢族名點(diǎn)。該粥制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長(zhǎng)智的傳統(tǒng)食物，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。下面快來(lái)跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)蓮子桂圓紅棗粥的做法吧！
食材：桂圓肉適量、蓮子適量、糯米適量、、紅棗適量、陳皮適量。
調(diào)料：白糖適量
做法：
1、將桂圓肉、糯米、陳皮分別用清水洗凈；紅棗、蓮子洗凈，去心。
2、鍋中放入適量清水，大火燒開(kāi)，放入全部材料，煮開(kāi)后改用中火繼續(xù)煮至糯米開(kāi)花，加入白糖調(diào)味即可。
