今天給各位分享蘋果小米粥的做法的知識，其中也會對蘋果小米粥的做法與功效與作用進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
蘋果小米粥的做法和功效
蘋果小米粥的做法如下：
做法一、
材料：四色小米30g，綠豆15g，蘋果半個，山楂小方適量
做法：
1、將四色小米用清水浸泡淘洗一下。
2、將綠豆瀝干水分，加入冷水中。
3、將小米也瀝干后加入鍋中。
4、將水煮開，轉(zhuǎn)成小火，繼續(xù)熬煮40分鐘以上，直到綠豆煮開花，米粥煮熟透。
5、將山楂小方切碎。
6、蘋果切成小塊。等到粥煮好后加入鍋中。出鍋。
做法二、
材料：小米，鐵棍山藥一段，蘋果一小塊
做法：
1、小米洗凈，備用。提前一天浸泡上，小米本身容易熟，這樣可以縮短煮制時間，也更軟糯。
2、所有食材，洗凈備用。山藥去皮切塊。蘋果開始切了1/4塊。覺得可能會甜，可以少用些。
3、小米和山藥下鍋。山藥改刀盡量細小，這個東西不怎么容易煮熟，為了保證和小米同時煮熟，也避免了后期因為山藥不熟，再加水。
4、煮制20分鐘。煮粥，20分鐘過后，放入蘋果，再煮5分鐘。晾至一會，溫的就行。
5、都盛到榨汁機里了。榨汁機在工作的過程中，不斷搖晃一下，使食物全部、充分粉碎，就可以吃了。
蘋果小米粥的做法與功效與作用
蘋果小米粥主要是用小米熬制成的粥，里面添加了一些蘋果之后制作而成的食物。適量的吃蘋果小米粥，具有一定的安神和胃、健脾除煩的功效。對于脾胃虛弱、頭暈頭痛、失眠多夢有一定的改善作用。而且這種蘋果小米粥中的膳食纖維比較豐富，能夠促進腸道蠕動，對高血壓、高血脂患者有很好的控制作用，但是有糖尿病的患者建議少量食用，因為其中的糖分含量比較高。
【步驟一】：把小米放入碗中，添上清水泡20分鐘左右，經(jīng)過泡完的小米容易熬熟，可以減少燉煮時間，同時也容易熬煮濃稠。
【步驟二】：取一個砂鍋，放大約3到4碗水，也就是大約1:6或者1:8的樣子，喜歡喝稠一點就少放點水，喜歡稀一點的多放點水，然后開大火把鍋燒開。
【步驟三】：把準備好的蘋果，把皮打掉，然后破開，把核去掉，然后切成小塊，裝入入碗中備用，要是不急著做的話。可以放點白醋，然后用清水泡上，防止氧化變黑。
【步驟四】：同時把大棗清洗干凈后，用刀破開，把棗核去掉備用。
【步驟五】：鍋中水燒開后，把泡好的小米清洗干凈后，給它倒入燒開的砂鍋中，同時把大棗也放里邊，攪動一下，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火先熬煮30分鐘左右。
【步驟六】：小米粥熬煮30分鐘后，把蘋果倒里邊，蓋蓋再熬煮20分鐘，把蘋果的味道和小米充分融合。
【步驟七】：差不多20分鐘后，小米粥已經(jīng)非常濃稠了，然后把準備好的紅糖和枸杞倒里邊，再熬煮兩分鐘，把紅糖熬煮化就可以關(guān)火開吃啦！
今天的這道“蘋果小米粥”制作完成，喜歡的可以試一試！
今天做的這道“蘋果小米粥”，營養(yǎng)和口感都非常不錯，不管怎么喝都喝不膩。既可以吃到水果又可以喝到粥，完全是兩全其美的好辦法呦！人尤其是腸胃不好的人，多喝點蘋果小米粥有很大的好處！尤其家中有孩子和老人的可以經(jīng)常熬煮來喝，多喝點蘋果小米粥有助于消化和吸收。喜歡的收藏好，有機會可以做來試一試哦！就是制作的時候要注意這幾點。
（1）小米在熬煮之前最好用清水泡上20分鐘左右，經(jīng)過泡完的小米，易煮熟，同時也容易熬煮濃稠。
（2）小米清洗盡量不要用手搓揉，防止營養(yǎng)物質(zhì)的流失。小米要鍋中燒水開后放入小米，開水下鍋，小米不易粘鍋，同時也容易熬煮濃稠。
（3）小米和水的比例一般在1：6或者1：8，也就是說，喜歡喝濃稠一點少放點水，也就是1:6左右；要是喜歡稀一點的就1:8左右就可以了。
（4）蘋果要挑新鮮的買，新鮮的蘋果吃起來更脆，水分也更足，味道更加的香甜。蘋果因為容易氧化不要提前切，用的時候再切，就是切了要用水泡上，添上一點醋，防止氧化變黑。
（5）紅糖的量可根據(jù)個人的口感來加。大家也可以放冰糖來熬煮，枸杞要最后放，放早了，營養(yǎng)會損失。
蘋果米粥的做法大全
材料
主料：小米10g、玉米粒10g；
輔料：大米10g、蘋果1個
蘋果米粥
1
鍋中加入適量的水，用大火燒開。
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2
備好的小米，大米。
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3
備好的玉米粒和大米。
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4
備好的蘋果。
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5
把蘋果洗凈，去皮切成小塊。
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6
鍋中的水燒開后把備好的米，蘋果塊到入鍋中，再用小火慢熬。
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蘋果小米粥的做法
蘋果小米粥的做法如下：
用料：小米30克、枸杞15粒、蘋果1個、冰糖10克。
步驟：
1、準備食材，小米，枸杞，蘋果沖洗一下備用。
2、將蘋果去皮，2/3切成薄片，1/3切成小丁。
3、起鍋燒水，水開放入蘋果片。
4、水開后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘左右。
5、20分鐘后撈出蘋果片。
6、將小米放入鍋中煮開，然后中小火慢煮20分鐘左右。
7、最后將枸杞，冰糖，蘋果丁放入鍋中。
8、煮3-4分鐘左右即可。
9、出鍋，酸酸甜甜的蘋果枸杞小米粥就做好了。
蘋果能和米一起煮成粥嗎？
蘋果和米可以一起煮粥
蘋果小米粥的做法
一、用料
主料：小米50克、蘋果1個
輔料：紅棗5顆、水700克
二、做法
1、小米淘洗干凈
2、蘋果去皮去核切成小塊
3、紅棗清洗干凈
4、高壓鍋加水燒開，先加入淘洗好的小米，再加入蘋果丁和紅棗燒開
5、高壓鍋加蓋、加閥，上氣后，中小火8分鐘關(guān)火
6、氣泄后盛出就可以了
