本篇文章給大家談?wù)劽廊轀淖龇ù笕约懊廊轀淖龇ù笕页?yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

美容養(yǎng)顏煲湯大全

煲湯是最常見的，那么對于女性來說要喝什么樣的湯能美容呢？下面我給大家介紹美容養(yǎng)顏煲湯大全，希望對你有用!

美容養(yǎng)顏湯1、【桂圓紅棗銀耳湯】

材料：銀耳、紅棗、桂圓、冰糖、水

做法：

1、銀耳用清水泡發(fā)后，剪去蒂部，撕碎成小朵。

2、紅棗與桂圓用清水泡發(fā)后，洗凈瀝干。

3、將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖。

4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽后改小火，壓20-25分鐘即可

美容養(yǎng)顏湯2、【排骨湯這樣做才營養(yǎng)】

主料：白蘿卜、排骨、姜片，八角，蔥。

方法 ：

①蘿卜切成每約三厘米厚片;

②排骨飛水，即放入沸水中略煮，而后用冷水沖干凈，以便去油去血水;

③湯鍋裝水，將排骨冷水下鍋，加姜片八角蔥料酒少許，用高壓鍋煮20分鐘;

④倒入湯鍋，把浮沫除去，放蘿卜;

⑤再20分后放鹽

美容養(yǎng)顏湯3、【瓜仔香菇雞湯】

做法：

1、干香菇30克洗凈，泡入水中至軟;雞腿塊200克洗凈備用;

2、取鍋，放入花瓜50克、雞腿塊、泡開的干香菇、醬油15克和水800毫升放入高壓鍋起氣五分鐘即可

美容養(yǎng)顏湯4、【養(yǎng)肝排毒綠豆蓮子薏米粥】

1、薏米攤開，挑去黑仁及雜質(zhì);

2、綠豆挑去壞豆和雜質(zhì);

3、蓮子逐顆檢查去芯;

4、三種食材混合洗凈，清水浸泡2小時以上;

美容養(yǎng)顏湯5、【金菇花蛤湯】

做法：

1、金針菇切除根部后洗凈，用鹽水汆燙后撈出備用;

2、生姜洗凈切片;

3、把高湯倒入鍋內(nèi)，蛤蜊吐凈沙后放入，豆腐切塊，放入同煮，隨后加入金針菇及生姜片;

4.待蛤蜊殼張開后，加入精鹽調(diào)味，關(guān)火，并撒入胡椒粉即可

5、將浸泡好的米和豆一同放入鍋中加水，水量高于米5cm;

6、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏米軟爛，稍冷卻后調(diào)入蜂蜜即可

美容養(yǎng)顏湯6、【春筍火腿湯】

新鮮的春筍，剝干凈皮、切滾刀塊。鍋中加入少許的鹽，水燒開后下入春筍焯2分鐘后撈出，浸入涼水中備用。這樣處理過的竹筍就沒有澀味了。鮮香菇切塊，火腿切片，鍋中放入涼水，倒入香菇和火腿片先燒10分鐘，然后下入春筍燒兩分鐘即可

美容養(yǎng)顏湯7、猴頭菇排骨湯

原料：排骨、猴頭菇、瓠子、蔥、姜、鹽,

做法：

1、鍋中放油熱后倒生姜爆香

2、倒排骨翻炒至變色

3、倒高壓鍋中

4、放高壓鍋加蔥水煮開水開后再煮20分鐘關(guān)火

5、猴頭菇洗凈

6、用手撕成小塊泡至猴頭菇變軟

7、放開水中焯一下去苦味取出

8、猴頭菇倒入排骨湯中

9、再倒切成滾刀狀的瓠子煮至瓠子熟，加少許鹽即可

美容養(yǎng)顏湯8、【番茄卷心菜牛肉湯】

1、番茄洗凈，切成方塊;卷心菜擇洗干凈，切成薄片;牛肉洗凈，切成薄片。

2、鍋置火上，放入牛肉，加清水至沒過牛肉為度，旺火燒開，將浮沫撇去，然后放入豬油、料酒燒。

3、至牛肉快熟時，將番茄、卷心菜倒入燉至菜熟，加入精鹽、味精，再略燉片刻即可

美容養(yǎng)顏湯9、【棒骨湯】

1、棒骨處理下，用刀斬開。

2、清洗棒骨，冷水下鍋煮。放入姜片，胡椒去腥。煮開五分鐘后。

3、換清水煮溫后再放入棒骨，重新放入姜片，枸杞，紅棗。大火煮開后調(diào)小火。

4、白蘿卜，胡蘿卜，山藥，清洗去皮，切成塊狀。

5、一個小時后再放入以上切好的各種塊狀蔬菜，調(diào)入鹽。6裝入容器即可

美容養(yǎng)顏湯10、【益氣寧神湯】

1、鵪鶉洗凈待用;

2、湯料備好;

3、湯料用清水浸透洗凈待用;

4、把鵪鶉放進(jìn)燉盅里;

5、把泡洗凈的湯料及姜片放到燉盅里，加上適量清水;

6、蒸鍋里放入水，放支架(放布也行);

7、然后把燉盅放在支架上，蓋上燉盅蓋和蒸鍋蓋，武火燒開后，文火慢燉一小時;

8、加入適量鹽即可食用

美容養(yǎng)顏湯11、【豬肝蛋湯】

原料：豬肝、雞蛋、蔥、姜、鹽。

做法：

1、豬肝用水洗凈，泡水30分鐘備用;

2、切成片;

3、雞蛋一個放在碗里打散;

4、蔥切末，姜切絲;

5、鍋中放水，水開后，放油10克;

6、將雞蛋慢慢地倒入鍋中，攪拌開;

7、放蔥姜;

8、倒豬肝;

9、豬肝變色后，放鹽，關(guān)火后悶5分鐘即可起鍋。宜養(yǎng)肝

美容養(yǎng)顏湯12、【淮山蓮子豬尾湯】

原料：豬尾、蓮子、淮山、紅棗、姜,鹽。

做法：

1、蓮子提前用清水浸泡;

2、豬尾斬成小段鍋中燒水水開后放豬尾焯燙;

3、焯燙后的豬尾用冷水洗去浮沫;

4、將所有材料放入湯煲;

5、加水;

6、大火滾開轉(zhuǎn)小火煲兩小時，喝之前加少許鹽調(diào)味。具有補(bǔ)陰益髓的效果，可改善腰酸背痛，預(yù)防骨質(zhì)疏松

美容養(yǎng)顏湯13、【南瓜金針菇湯】

原料：南瓜、荷蘭豆、金針菇、雞高湯、水、鹽。

做法：

1、南瓜去瓤切塊備用

2、金針菇洗凈

3、荷蘭豆切段

4、南瓜加入雞湯水入湯煲煮沸轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。

5、加金針菇轉(zhuǎn)旺火

6、10分鐘后加荷蘭豆沸騰后加鹽調(diào)味即可,

能排除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥有幫助肝腎功能的作用，并具有延緩衰老、美容保健消腫排毒的功能

美容養(yǎng)顏湯14、【 番茄燜冬瓜】

原料：冬瓜500克、番茄2個、姜絲5克、食鹽適量。

做法：

1、冬瓜去籽、去皮，切片或切塊; 番茄洗凈，去蒂，切塊。

2、炒鍋入油，放入姜末炒香，再加入番茄翻炒個一兩分鐘。

3、放入冬瓜、鹽、味精，翻炒幾下后，加入適量水，加蓋燜煮至冬瓜熟透即可

美容養(yǎng)顏湯15、【牛肉菠菜粥】

1、菠菜放入滾水中略微汆燙，撈起瀝干水份，切碎;

2、牛肉切成1cm的厚片，雙面都用刀背切剁至松散，再用刀鋒切幾下;

3、鍋中水燒開，倒入大米，沸騰后改小火熬制60分鐘;

4、牛肉糜加入少許的鹽腌5分鐘后，倒入煮好的白粥中;

5、倒入菠菜碎，加入油、鹽、白胡椒粉調(diào)味即可

美容養(yǎng)生煲湯食譜及做法

要使喝湯真正起到強(qiáng)身健體、防病治病的作用，在湯的制作和飲用時有一定的科學(xué)原則要遵循，否則就可能出現(xiàn)偏差。今天我給大家?guī)淼木褪敲廊蒺B(yǎng)生煲湯的食譜推薦及做法，希望能給大家?guī)砀羽B(yǎng)生的煲湯食譜，下面就和我一起去看一下吧!

美容養(yǎng)生煲湯食譜一、瘦肉蛋花枸杞湯的`做法

材料

枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個，生姜一塊。

做法

先將枸杞洗干凈，摘下枸杞的葉子，將枸杞莖切成一段一段的，放入鍋中，再在鍋中放入生姜片以及三到四碗的水，大火煮開后再轉(zhuǎn)成小火熬煮十五分鐘。

轉(zhuǎn)大火，把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進(jìn)鍋里;接著加入切得很薄的胡蘿卜片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調(diào)味即可。

推薦理由

枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”，含有與果實(shí)(枸杞子)單位量近似的各種營養(yǎng)物質(zhì)，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。

美容養(yǎng)生煲湯食譜二、天麻紅棗魚頭湯的做法

材料

鳙魚頭1個，紅棗4個，天麻30克、當(dāng)歸10克、白芷10克、生姜3片。

做法

將鯉魚的頭剁開，洗干凈，去水晾干，再在熱鍋之中放入兩勺油，再放入魚頭，兩面煎炸，最后放入天麻，紅棗，當(dāng)歸，和白芷;

將5碗水煮沸，倒入大燉盅，放入所有中藥材和煎好的魚頭，加蓋隔水燉一個半小時，下鹽調(diào)味即可品嘗。

推薦理由

寧神祛風(fēng)、健脾補(bǔ)血。春天是適宜人群補(bǔ)血的最好時機(jī)，用魚頭和紅棗、天麻等制成的藥膳湯水尤其適宜女士調(diào)養(yǎng)氣血，有寧神祛風(fēng)、健脾補(bǔ)血之效。

美容養(yǎng)生煲湯食譜三、核桃丹參佛手湯的做法

材料

核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。

做法

將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用。

推薦理由

核桃仁味甘性溫，補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤腸通便;佛手味道辛苦性溫，收肝解郁，理氣和中;丹參味苦性微寒，活血涼血，除煩安神。

配白糖補(bǔ)脾益氣，共奏克服春困之功。

美容養(yǎng)生煲湯食譜四、陳皮蓮子薏米水鴨湯的做法

材料

每次可選用新會陳皮6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鴨肉250克。

做法

先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去芯洗凈，淮山用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈;

然后將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入清水，建議先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調(diào)味即可。

功效

本湯能補(bǔ)脾健胃，去濕止瀉，對于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。

美容養(yǎng)生煲湯食譜五、花生鹵豬蹄湯的做法

材料

花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量

作法

1、將花生洗凈，備用。

2、豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時。

4、最后加入適量的鹽即可。

功效

花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!

美容養(yǎng)生煲湯食譜六、木瓜燉魚的做法

材料

青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許

作法

1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。

2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

功效

青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

介紹下美容湯怎么做才好吃？

茶樹菇蝦仁湯

用料

主料：沙蝦250g，茶樹菇150g。

輔料：豬骨250g，清水800ml，鹽適量。

步驟

食材：沙蝦、茶樹菇和豬骨。

做法：

1、茶樹菇在食用之前一定要先進(jìn)行泡發(fā)，等到它變軟之后，還要擇一下，并清洗干凈。

2、沙蝦擇洗干凈，去殼，用食鹽腌制一會。

3、茶樹菇和豬骨放入電壓力煲內(nèi)膽中。

4、倒入清水，蓋鍋蓋，通電，選擇【煲湯】功能鍵。

5、時間到，斷電，揭蓋，倒入砂鍋中，放入蝦仁，大火煮滾。

6、放入食鹽調(diào)味，熄火盛出。

功效：我們食用茶樹菇是可以很好的健脾胃，同時很好的增強(qiáng)身體的抗病能力，而且搭配沙蝦、豬骨是可以補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。對于女性朋友來說食用是可以很好的抗衰老，潤肌膚。

茶樹菇玉米雞湯

用料

主料：土雞半只，茶樹菇100克，玉米半個。

輔料：紅棗6顆，生姜1小塊，鹽少許。

做法

1、先將玉米洗干凈了，然后切成小段。

2、將茶樹菇以及紅棗都清洗干凈，然后將姜片洗一下，切成片狀，放置待用。

3、雞肉切成小塊，然后放入滾水鍋中汆燙后撈出。

4、將姜片和雞肉、玉米以及紅棗一起放到砂鍋里，準(zhǔn)備進(jìn)行燉煮。

5、加入足量的清水沒過雞肉，蓋上蓋子用大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢煲半個小時。

6、最后就是放入茶樹菇，煲20分鐘，最后加入一些鹽進(jìn)行調(diào)味就是可以了。

功效：茶樹菇是含有大量的B族維生素和多種礦物質(zhì)，含有的鐵和鋅等微量元素也是非常的豐富，對于治療心血管疾病是有很好的治療的作用。土雞、紅棗是可以很好的補(bǔ)氣血，讓女性的臉上看上去更加的紅潤，可以幫助美容養(yǎng)顏。

美容甲魚湯的做法

甲魚湯的做法大全?愛美是人們的天性，一些女性為了追求好的皮膚長期食用保養(yǎng)品。其實(shí)，只要從體內(nèi)調(diào)理，想要肌膚水嫩通透并不難。甲魚的味道鮮美，營養(yǎng)價值極高，具有諸多滋補(bǔ)藥用功效。下面養(yǎng)生我就向您介紹。

特別注意：腹?jié)M厭食、大便溏瀉、脾胃虛寒者不宜吃甲魚;有水腫、胸腔或腹腔積液、高脂蛋白癥也不應(yīng)多吃甲魚;兒童及孕婦當(dāng)慎。

1、美容養(yǎng)顏藥膳——青蒿甲魚湯

材料：青蒿10克、干桃花10克(鮮花更好)、黃芪10克、甲魚200克(去毛，去內(nèi)臟，保留骨)

青蒿甲魚湯

做法：將前3味藥放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煎湯，去渣留液，再與甲魚一同放入沙鍋內(nèi)煎煮，如藥液過少，再加適量清水，約煎半小時后，溫度略低時加入蜂蜜即可，連服半月以上。

功效：此方有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)血滋潤之功效，適宜女性。

2、滋陰益氣藥膳——枸杞沙苑甲魚湯

材料：甲魚1只約500克，去頭及內(nèi)臟，切塊，枸杞子、沙苑子各50克

做法：洗凈用紗布包好，共煮至甲魚肉爛，去中藥加調(diào)料，吃肉喝湯。

枸杞沙苑甲魚湯

功效：用于氣陰兩虛、肝腎不足，表現(xiàn)為氣短乏力、腰膝酸軟、手足心熱、白細(xì)胞下降等。補(bǔ)血養(yǎng)陰藥膳。

3、當(dāng)歸黨參甲魚湯

材料及做法：甲魚1只約500克，去頭及內(nèi)臟，切塊。用紗布包當(dāng)歸50克、黨參50克，與甲魚共煮至肉爛，去中藥加鹽及調(diào)料即可。

功效：用于慢性病貧血、免疫功能低下、口干咽燥、消瘦乏力等癥。

溫馨提醒：大家在食用甲魚時要選擇新鮮的`為好。甲魚的身體有強(qiáng)烈的腥味，在處理甲魚過程中，可以取出甲魚的膽汁涂抹于甲魚的皮膚，再用清水沖洗干凈，腥味自去而沒有苦味。

春季美容養(yǎng)顏湯的做法

春季美容養(yǎng)顏湯的做法

春季美容養(yǎng)顏湯的做法，護(hù)膚是沒有標(biāo)準(zhǔn)的，其實(shí)對于護(hù)膚還是美白都有一定的技巧，氣質(zhì)是可以通過這些方法來凸顯的，技術(shù)是需要我們?nèi)ゾ毩?xí)的，學(xué)會春季美容養(yǎng)顏湯的做法，技巧很重要。

春季美容養(yǎng)顏湯的做法1

一、淮山雞湯

材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫升，香油少許。

做法：

1、將淮山削去外皮，切小塊。

2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。

3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。

4、雞蛋打勻待用。

5、濃湯加入發(fā)菜煮開，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。

二、黑木耳紅棗瘦肉湯

材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克

做法：把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟后食用。

功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

三、豬皮蹄筋大棗湯

材料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚

做法：把豬皮去毛洗干凈，然后切成塊狀，將豬蹄筋用清水泡軟切段，然后把這些食材加水煮熟，調(diào)味后就可以食用了。

功效：顯著改善皮膚上的.皺紋，減少色素的沉著，還能改善身體貧血的癥狀。

四、雪豆蹄花湯

材料：豬蹄2只、干雪豆150克、陳皮1片、姜20克、鹽適量

做法：

1、提前4小時以上將雪豆洗凈用適量清水泡軟，最好提前一天浸泡。

2、將豬蹄洗凈去除雜毛，剁成大塊(最好買收拾干凈剁好塊的)，放沸水中煮5分鐘去除血沫，撈出洗凈待用。

3、湯煲內(nèi)放入適量清水，放入除鹽以外所有材料，燒開以后保持大火狀態(tài)燒20分鐘，直到湯汁發(fā)白，然后轉(zhuǎn)小火煲約3小時，至豬蹄酥爛，撈出陳皮不要，用鹽和蔥花調(diào)味即可。

4、根據(jù)自己口味用醬油、醋、香油、花椒粉、剁椒、蔥花調(diào)成蘸水，蘸豬蹄吃。

春季美容養(yǎng)顏湯的做法2

春季美容祛斑食譜

一、西芹牛肉羹美白去斑

原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

做法：西芹切丁，用豬油炒香，加牛肉末、料酒、雞精、精鹽燒開，加水淀粉，雞蛋清，燒開后即可食用。

二、橘子山楂粥去斑養(yǎng)顏

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗凈，橘子剝皮，切塊，山楂切塊，旺火燒開，小伙熬成粥，加白糖即可食用。

三、山藥枸杞粥可去色斑

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：與日常煮粥的程序一樣。

四、什錦水果羹可解暑祛斑

原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

做法：水果切丁，大火燒開，小火熬制，待煮爛后加入白糖，澆上水淀粉，拌上蜂蜜即可食用。

五、薏仁蓮子粥美白祛雀斑

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：水泡薏仁三個小時，蓮子去心，熬粥食用。

七款養(yǎng)顏美容湯的做法

一、竹蓀排骨湯

原料：排骨300克，干貝3個，香菇5朵，冬筍1根，竹蓀約10根，蛤蜊約10粒，鹽1/2茶匙

做法：

1、先將竹蓀用熱水泡發(fā)，以冷水沖洗干凈;

2、姜切片，蔥切斷;

3、排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗干凈置一邊備用;

4、將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和姜，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一個半小時;

5、放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調(diào)味，最后撒香菜末即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤肺止咳，清熱利濕，提高機(jī)體的免疫抗病能力。保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果。

二、黃芪鱔魚湯

原料：鱔魚500g，黃芪30g，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法：

1、將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊;

2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量;

3、武火煮沸后，文火煲1-2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健美養(yǎng)顏。適用于氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

三、紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：

1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊;

2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開，直到煮的軟爛為止;

3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的'佳品再加上超級潤補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。

四、枸杞紅棗赤豆湯

原料：杞20克、紅棗80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水適量。

做法：

1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用;

2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水;

3、大火煮滾;轉(zhuǎn)文火放入冰糖;

4、繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進(jìn)保溫桶;

5、直至紅小豆酥爛就可以了。

功效：消渴補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，潤心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。

五、銀耳雪梨燉瘦肉湯

原料：銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗。

做法：

1、將瘦肉洗凈，沸水略煮后切;

2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時即可。

功效：養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，降火清心。

六、黑豆首烏鱔魚湯

原料：黃鱔100g，黑豆90g，何首烏9g，紅棗，生姜。食鹽、味精各少許。

做法：

1、將泡好的黑豆洗凈，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開水焯;

2、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈;

3、將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi)，加清水適量;

4、開大火煮沸后，改用文火煲2-3小時，加食鹽、味精即可。

功效：補(bǔ)肝益腎，同時也是很好的抗衰老靚湯。

七、冬瓜排骨湯

原料：排骨500克冬瓜半顆，蔥，姜，鹽，花椒，黃酒。

做法：

1、排骨切塊，冬瓜切一厘米左右的片;

2、將排骨在沸水中焯一下，去掉血水，撈起備用;

3、鍋中加水，放姜塊、蔥段、適量花椒煮沸后再將排骨放入繼續(xù)煮開;

4、然后改小火燉一個半小時左右;

5、放入冬瓜，中火燉二十分鐘，即可。

功效：去脂利尿，美容減肥。